Густая похлебка или руккола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами густая похлебка и руккола
- Руккола содержит меньше калорий, чем густая похлебка. Руккола содержит 25 калорий, в то время как густая похлебка содержит 99 калорий.
- Густая похлебка богаче мононенасыщенными жирами и полиненасыщенными жирами, но руккола богаче витамином A.
- Руккола обеспечивает вас на 24% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем густая похлебка.
- Густая похлебка содержит в 26 раз больше мононенасыщенных жиров, чем руккола. Густая похлебка содержит 1.27 г мононенасыщенных жиров, в то время как руккола содержит 0.049 г.
- Руккола содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand и Arugula, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +105.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Витамин B9 | 97µg | 24% | |
| Железо | 1.46mg | 18% | |
| Витамин C | 15mg | 17% | |
| Кальций | 160mg | 16% | |
| Марганец | 0.321mg | 14% | |
| Натрий | 299mg | 27mg | 12% |
| Калий | 369mg | 11% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.9g | 0.319g | 11% |
| Магний | 47mg | 11% | |
| Жиры | 6.3g | 0.66g | 9% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 9% | |
| Насыщенные жиры | 1.75g | 0.086g | 8% |
| Медь | 0.076mg | 8% | |
| Фосфор | 52mg | 7% | |
| Витамин A | 58µg | 119µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.073mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.044mg | 4% | |
| Калорийность | 99kcal | 25kcal | 4% |
| Холестерин | 11mg | 0mg | 4% |
| Цинк | 0.47mg | 4% | |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Клетчатка | 0.9g | 1.6g | 3% |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.27g | 0.049g | 3% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 2% | |
| Углеводы | 7.5g | 3.65g | 1% |
| Белки | 3.1g | 2.58g | 1% |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 6.6g | 2.05g | N/A |
| Сахар | 2.05g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.1 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
7.5 г
Вода:
82.1 г
Другое:
1 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +854.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +105.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.9 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2491.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +495.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
