Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дайкон и Кабачок

Сравнить

Инфографика

Дайкон vs Кабачок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Железо +14.3%
Содержит больше Медь +125.5%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Фосфор +65.2%
Содержит больше Калий +15.4%
Содержит меньше Натрий -90.5%
Содержит больше Цинк +93.3%
Содержит больше Марганец +360.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 17
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 15% 12% 10% 21% 3% 5% 39% 5% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Железо +14.3%
Содержит больше Медь +125.5%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Фосфор +65.2%
Содержит больше Калий +15.4%
Содержит меньше Натрий -90.5%
Содержит больше Цинк +93.3%
Содержит больше Марганец +360.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 17

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +29.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +140%
Содержит больше Витамин B2 +610%
Содержит больше Витамин B3 +143.5%
Содержит больше Витамин B5 +12.3%
Содержит больше Витамин B6 +373.9%
Содержит больше Витамин K +900%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 29
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 74% 5% 5% 4% 9% 11% 22% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Содержит больше Витамин C +29.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +140%
Содержит больше Витамин B2 +610%
Содержит больше Витамин B3 +143.5%
Содержит больше Витамин B5 +12.3%
Содержит больше Витамин B6 +373.9%
Содержит больше Витамин K +900%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 29

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +22.4%
Содержит больше Белки +101.7%
Содержит больше Жиры +80%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.64
Одинаковое количество вещества Другое - 0.62
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Углеводы +22.4%
Содержит больше Белки +101.7%
Содержит больше Жиры +80%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.64
Одинаковое количество вещества Другое - 0.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +97.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.016
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.045 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +97.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.016

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дайкон Кабачок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дайкон Кабачок Мнение
2.5g 2.25g Дайкон
Белки 0.6g 1.21g Кабачок
Жиры 0.1g 0.18g Кабачок
Углеводы 4.1g 3.35g Дайкон
Калорийность 18kcal 16kcal Дайкон
Фруктоза 0.95g Кабачок
Сахар 2.5g 2.2g Кабачок
Клетчатка 1.6g 1.1g Дайкон
Кальций 27mg 15mg Дайкон
Железо 0.4mg 0.35mg Дайкон
Магний 16mg 17mg Кабачок
Фосфор 23mg 38mg Кабачок
Калий 227mg 262mg Кабачок
Натрий 21mg 2mg Кабачок
Цинк 0.15mg 0.29mg Кабачок
Медь 0.115mg 0.051mg Дайкон
Марганец 0.038mg 0.175mg Кабачок
Селен 0.7µg 0.2µg Дайкон
Витамин A 0IU 200IU Кабачок
Витамин A, RAE 0µg 10µg Кабачок
Витамин E 0mg 0.12mg Кабачок
Витамин C 22mg 17mg Дайкон
Витамин B1 0.02mg 0.048mg Кабачок
Витамин B2 0.02mg 0.142mg Кабачок
Витамин B3 0.2mg 0.487mg Кабачок
Витамин B5 0.138mg 0.155mg Кабачок
Витамин B6 0.046mg 0.218mg Кабачок
Витамин B9, общий 28µg 29µg Кабачок
Витамин K 0.3µg 3µg Кабачок
Триптофан 0.003mg 0.011mg Кабачок
Треонин 0.025mg 0.028mg Кабачок
Изолейцин 0.026mg 0.042mg Кабачок
Лейцин 0.031mg 0.069mg Кабачок
Лизин 0.03mg 0.065mg Кабачок
Метионин 0.006mg 0.017mg Кабачок
Фенилаланин 0.02mg 0.041mg Кабачок
Валин 0.028mg 0.053mg Кабачок
Гистидин 0.011mg 0.025mg Кабачок
Насыщенные жиры 0.03g 0.044g Дайкон
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.016g Дайкон
Полиненасыщенные жиры 0.045g 0.089g Кабачок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дайкон Кабачок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Дайкон
18%
Кабачок
Итоговая оценка минералов
12%
Дайкон
12%
Кабачок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кабачок
Гликемический индекс продукта Кабачок ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кабачок
Кабачок дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кабачок
Продукт Кабачок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients
  2. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.