Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Дайкон или клубника - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дайкон vs Клубника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 20% 15% 38% 4.1% 9.9% 2.7% 5% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше КальцийКальций +68.8%
Содержит больше КалийКалий +48.4%
Содержит больше МедьМедь +139.6%
Содержит больше СеленСелен +75%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +915.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.41mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.14mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 8.3% 11% 0% 0.75% 21% 4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше ХолинХолин +28.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +167.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +93%
Содержит больше Витамин KВитамин K +633.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.022mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.125mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.047mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дайкон Клубника DV% diff.
Витамин C 22mg 58.8mg 41%
Марганец 0.038mg 0.386mg 15%
Медь 0.115mg 0.048mg 7%
Фруктоза 2.44g 3%
Витамин K 0.3µg 2.2µg 2%
Калий 227mg 153mg 2%
Витамин E 0mg 0.29mg 2%
Клетчатка 1.6g 2g 2%
Натрий 21mg 1mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.045g 0.155g 1%
Витамин B9 28µg 24µg 1%
Витамин B3 0.2mg 0.386mg 1%
Селен 0.7µg 0.4µg 1%
Калорийность 18kcal 32kcal 1%
Кальций 27mg 16mg 1%
Углеводы 4.1g 7.68g 1%
Магний 16mg 13mg 1%
Белки 0.6g 0.67g 0%
Жиры 0.1g 0.3g 0%
Чистые углеводы 2.5g 5.68g N/A
Железо 0.4mg 0.41mg 0%
Сахар 2.5g 4.89g N/A
Цинк 0.15mg 0.14mg 0%
Крахмал 0.04g 0%
Фосфор 23mg 24mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B1 0.02mg 0.024mg 0%
Витамин B2 0.02mg 0.022mg 0%
Витамин B5 0.138mg 0.125mg 0%
Витамин B6 0.046mg 0.047mg 0%
Насыщенные жиры 0.03g 0.015g 0%
Холин 7.3mg 5.7mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.043g 0%
Триптофан 0.003mg 0.008mg 0%
Треонин 0.025mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.031mg 0.034mg 0%
Лизин 0.03mg 0.026mg 0%
Метионин 0.006mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.02mg 0.019mg 0%
Валин 0.028mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше ДругоеДругое +45%
Содержит больше БелкиБелки +11.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +87.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.045 г
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +152.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +244.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients
  2. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.