Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Дайкон
  5. Сравнить
  6. Дайкон vs. Кольраби

Сравнить продукты Дайкон и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Дайкон vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 20% 15% 38% 4.1% 9.9% 2.7% 5% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +400%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше КалийКалий +54.2%
Содержит больше МедьМедь +12.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше МарганецМарганец +265.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.4mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~20mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 8.3% 11% 0% 0.75% 21% 4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 2.2% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Содержит больше Витамин CВитамин C +181.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +226.1%
Содержит больше ХолинХолин +68.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.02mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +183.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.2%
Содержит больше ДругоеДругое +72.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.1g
Одинаковое количество вещества Вода ~91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.045 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +142.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.048g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дайкон Кольраби
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дайкон Кольраби Мнение
Калорийность 18kcal 27kcal Кольраби
Белки 0.6g 1.7g Кольраби
Жиры 0.1g 0.1g
Витамин C 22mg 62mg Кольраби
2.5g 2.6g Кольраби
Углеводы 4.1g 6.2g Кольраби
Магний 16mg 19mg Кольраби
Кальций 27mg 24mg Дайкон
Калий 227mg 350mg Кольраби
Железо 0.4mg 0.4mg
Сахар 2.5g 2.6g Дайкон
Клетчатка 1.6g 3.6g Кольраби
Медь 0.115mg 0.129mg Кольраби
Цинк 0.15mg 0.03mg Дайкон
Фосфор 23mg 46mg Кольраби
Натрий 21mg 20mg Кольраби
Витамин A 0IU 36IU Кольраби
Витамин A 0µg 2µg Кольраби
Витамин E 0mg 0.48mg Кольраби
Марганец 0.038mg 0.139mg Кольраби
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин B1 0.02mg 0.05mg Кольраби
Витамин B2 0.02mg 0.02mg
Витамин B3 0.2mg 0.4mg Кольраби
Витамин B5 0.138mg 0.165mg Кольраби
Витамин B6 0.046mg 0.15mg Кольраби
Витамин K 0.3µg 0.1µg Дайкон
Витамин B9 28µg 16µg Дайкон
Холин 7.3mg 12.3mg Кольраби
Насыщенные жиры 0.03g 0.013g Кольраби
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.007g Дайкон
Полиненасыщенные жиры 0.045g 0.048g Кольраби
Триптофан 0.003mg 0.01mg Кольраби
Треонин 0.025mg 0.049mg Кольраби
Изолейцин 0.026mg 0.078mg Кольраби
Лейцин 0.031mg 0.067mg Кольраби
Лизин 0.03mg 0.056mg Кольраби
Метионин 0.006mg 0.013mg Кольраби
Фенилаланин 0.02mg 0.039mg Кольраби
Валин 0.028mg 0.05mg Кольраби
Гистидин 0.011mg 0.019mg Кольраби

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дайкон Кольраби
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Дайкон
Дайкон vs Перец стручковый
Перец стручковый
Дайкон
Дайкон vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)
Дайкон
Дайкон vs Брюква
Брюква
Кольраби
Кольраби vs Цветная капуста
Цветная капуста
Кольраби
Кольраби vs Брюссельская капуста
Брюссельская капуста
Кольраби
Кольраби vs Савойская капуста
Савойская капуста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дайкон
24%
Кольраби
Итоговая оценка минералов
12%
Дайкон
15%
Кольраби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кольраби
Продукт Кольраби более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дайкон
Дайкон дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.