Дайкон или минестроне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами дайкон и минестроне
- Минестроне содержит больше калорий, чем дайкон. Минестроне содержит 34 калорий, в то время как дайкон содержит 18 калорий.
- Дайкон богаче витамином C и медью, в то время как минестроне содержит больше витамина A.
- Дайкон покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 24% выше, чем минестроне.
- Дайкон имеет в 5 раз больше магния, чем минестроне. Дайкон имеет 16 мг магния, в то время как минестроне имеет 3 мг.
- Дайкон имеет низкое содержание натрия.
- Минестроне имеет более высокий гликемический индекс (47), чем дайкон (32).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Radishes, oriental, raw и Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +433.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +92.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +74.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +125.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +106.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +86.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +95.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 22mg | 0.5mg | 24% |
| Натрий | 21mg | 254mg | 10% |
| Медь | 0.115mg | 0.051mg | 7% |
| Марганец | 0.038mg | 0.152mg | 5% |
| Клетчатка | 1.6g | 0.4g | 5% |
| Витамин A | 0µg | 49µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.045g | 0.46g | 3% |
| Магний | 16mg | 3mg | 3% |
| Калий | 227mg | 130mg | 3% |
| Витамин B9 | 28µg | 15µg | 3% |
| Белки | 0.6g | 1.77g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0.23g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.29g | 1% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.391mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Калорийность | 18kcal | 34kcal | 1% |
| Цинк | 0.15mg | 0.31mg | 1% |
| Кальций | 27mg | 14mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 1.04g | 1% |
| Холин | 7.3mg | 1% | |
| Углеводы | 4.1g | 4.66g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.5g | 4.26g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Железо | 0.4mg | 0.38mg | 0% |
| Сахар | 2.5g | N/A | |
| Фосфор | 23mg | 23mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.022mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.018mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.138mg | 0.14mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.041mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.003mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.026mg | 0.054mg | 0% |
| Лейцин | 0.031mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 0.076mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.028mg | 0.074mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.6 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
4.1 г
Вода:
94.62 г
Другое:
0.58 г
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +195% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +940% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1605.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +922.2% |
