Дайкон или печень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами дайкон и печень
- Печень содержит больше калорий, чем дайкон. В то время как печень содержит 165 калорий, дайкон содержит только 18 калорий.
- Печень превосходит дайкон по содержанию витамина B12, витамина A, железа, витамина B2, селена, витамина B5, цинка, меди и витамина B3.
- Печень обеспечивает на 778% больше дневной нормы витамина B12
- Печень имеет более низкий гликемический индекс (0), чем дайкон (32).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Radishes, oriental, raw и Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +170% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4380% |
| Содержит больше МедьМедь | +451.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4380% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +947.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +689.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +9542.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1190% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10880% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4117.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3359.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1139.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +482.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 18.67µg | 778% |
| Витамин A | 0µg | 5405µg | 601% |
| Железо | 0.4mg | 17.92mg | 219% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 2.196mg | 167% |
| Селен | 0.7µg | 67.5µg | 121% |
| Холестерин | 0mg | 355mg | 118% |
| Витамин B5 | 0.138mg | 4.774mg | 93% |
| Цинк | 0.15mg | 6.72mg | 60% |
| Медь | 0.115mg | 0.634mg | 58% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 8.435mg | 51% |
| Белки | 0.6g | 26.02g | 51% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.57mg | 40% |
| Витамин B9 | 28µg | 163µg | 34% |
| Фосфор | 23mg | 241mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.258mg | 20% |
| Марганец | 0.038mg | 0.3mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.045g | 1.05g | 7% |
| Калорийность | 18kcal | 165kcal | 7% |
| Жиры | 0.1g | 4.4g | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 1.41g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.63g | 2% |
| Витамин C | 22mg | 23.6mg | 2% |
| Калий | 227mg | 150mg | 2% |
| Кальций | 27mg | 10mg | 2% |
| Холин | 7.3mg | 1% | |
| Натрий | 21mg | 49mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.5g | 3.76g | N/A |
| Углеводы | 4.1g | 3.76g | 0% |
| Магний | 16mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 2.5g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.003mg | 0.366mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 1.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.026mg | 1.32mg | 0% |
| Лейцин | 0.031mg | 2.319mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 2.007mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.645mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 1.274mg | 0% |
| Валин | 0.028mg | 1.607mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.708mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +47.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4236.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4300% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +158.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3605.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2233.3% |
