Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Дайкон или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дайкон vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 20% 15% 38% 4.1% 9.9% 2.7% 5% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит больше МедьМедь +36.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +533.3%
Содержит больше КалийКалий +24.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +352.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +387%
Содержит больше МарганецМарганец +831.6%
Содержит больше СеленСелен +2742.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 8.3% 11% 0% 0.75% 21% 4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +193.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1615%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1235%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2061.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +302.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +341.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +135.7%
Содержит больше ХолинХолин +298.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дайкон Сэндвич Субмарина DV% diff.
Селен 0.7µg 19.9µg 35%
Витамин B1 0.02mg 0.343mg 27%
Витамин B3 0.2mg 4.323mg 26%
Натрий 21mg 575mg 24%
Белки 0.6g 10.52g 20%
Витамин B2 0.02mg 0.267mg 19%
Железо 0.4mg 1.81mg 18%
Витамин C 22mg 7.5mg 16%
Насыщенные жиры 0.03g 3.554g 16%
Жиры 0.1g 10.04g 15%
Кальций 27mg 171mg 14%
Марганец 0.038mg 0.354mg 14%
Фосфор 23mg 112mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.045g 1.927g 13%
Витамин B6 0.046mg 0.203mg 12%
Витамин B9 28µg 66µg 10%
Калорийность 18kcal 213kcal 10%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 3.716g 9%
Холестерин 0mg 27mg 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Цинк 0.15mg 1.05mg 8%
Витамин B5 0.138mg 0.555mg 8%
Крахмал 15.67g 6%
Углеводы 4.1g 20.43g 5%
Витамин K 0.3µg 4.5µg 4%
Холин 7.3mg 29.1mg 4%
Медь 0.115mg 0.084mg 3%
Витамин E 0mg 0.41mg 3%
Фруктоза 1.4g 2%
Калий 227mg 282mg 2%
Клетчатка 1.6g 1.2g 2%
Витамин A 0µg 22µg 2%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Магний 16mg 20mg 1%
Чистые углеводы 2.5g 19.23g N/A
Сахар 2.5g 3.18g N/A
Транс-жиры 0g 0.119g N/A
Триптофан 0.003mg 0.1mg 0%
Треонин 0.025mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0.431mg 0%
Лейцин 0.031mg 0.752mg 0%
Лизин 0.03mg 0.491mg 0%
Метионин 0.006mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.02mg 0.431mg 0%
Валин 0.028mg 0.501mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше ВодаВода +67.4%
Содержит больше БелкиБелки +1653.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +9940%
Содержит больше УглеводыУглеводы +398.3%
Содержит больше ДругоеДругое +331%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.045 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21758.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4182.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.