Даси или коровий горох - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами даси и коровий горох
- Даси содержит больше калорий, чем коровий горох. Даси содержит 438 калорий, в то время как коровий горох содержит 116 калорий.
- Даси имеет больше витамина K, селена, витамина B2 и кальция, однако коровий горох имеет больше витамина B9, меди, клетчатки и железа.
- Даси обеспечивает вас на 54% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем коровий горох.
- Коровий горох имеет в 267 раз меньше натрия, чем даси. Даси имеет 1067 мг натрия, в то время как коровий горох имеет 4 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soup, bouillon cubes and granules, low sodium, dry и Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +679.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1004% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +143.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1333.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +175% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +157.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +681.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +397% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3835.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +255.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +102% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +890.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 66.9µg | 1.7µg | 54% |
| Витамин B9 | 21µg | 208µg | 47% |
| Селен | 27.6µg | 2.5µg | 46% |
| Натрий | 1067mg | 4mg | 46% |
| Медь | 0mg | 0.268mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.43mg | 0.055mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.485g | 0.225g | 28% |
| Клетчатка | 0.2g | 6.5g | 25% |
| Жиры | 13.89g | 0.53g | 21% |
| Марганец | 0.475mg | 21% | |
| Железо | 1.03mg | 2.51mg | 19% |
| Белки | 16.7g | 7.73g | 18% |
| Кальций | 187mg | 24mg | 16% |
| Калорийность | 438kcal | 116kcal | 16% |
| Холин | 114.5mg | 32.2mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.433g | 0.138g | 15% |
| Углеводы | 64.88g | 20.76g | 15% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.365g | 0.044g | 13% |
| Витамин B3 | 2.46mg | 0.495mg | 12% |
| Цинк | 0.09mg | 1.29mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.202mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.411mg | 8% | |
| Холестерин | 13mg | 0mg | 4% |
| Витамин E | 0.72mg | 0.28mg | 3% |
| Витамин A | 25µg | 1µg | 3% |
| Магний | 56mg | 53mg | 1% |
| Витамин C | 1.1mg | 0.4mg | 1% |
| Калий | 309mg | 278mg | 1% |
| Фосфор | 166mg | 156mg | 1% |
| Чистые углеводы | 64.68g | 14.26g | N/A |
| Сахар | 14.47g | 3.3g | N/A |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.095mg | 0% | |
| Треонин | 0.294mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.592mg | 0% | |
| Лизин | 0.523mg | 0% | |
| Метионин | 0.11mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.368mg | 0% | |
| Гистидин | 0.24mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.7 г
Жиры:
13.89 г
Углеводы:
64.88 г
Вода:
2.3 г
Другое:
2.23 г
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше БелкиБелки | +116% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2520.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +212.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +137.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +2945.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.433 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.365 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.485 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.138 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.225 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12093.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1893.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96% |
