Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Даси и Гуанабана (сметанное яблоко)

Сравнить

Инфографика

Даси vs Гуанабана (сметанное яблоко) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 25% 23% 29% 2.7% 12% 1.8% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +1235.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +71.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +514.8%
Содержит больше СеленСелен +4500%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~278mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 8.3% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0% 1.6% 0% 18% 12% 17% 15% 14% 0% 1% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +760%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +173.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16625%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +1406.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1772.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Даси Гуанабана (сметанное яблоко) DV% diff.
Витамин K 66.9µg 0.4µg 55%
Селен 27.6µg 0.6µg 49%
Натрий 1067mg 14mg 46%
Белки 16.7g 1g 31%
Полиненасыщенные жиры 4.485g 0.069g 29%
Витамин B2 0.43mg 0.05mg 29%
Витамин C 1.1mg 20.6mg 22%
Жиры 13.89g 0.3g 21%
Фосфор 166mg 27mg 20%
Калорийность 438kcal 66kcal 19%
Холин 114.5mg 7.6mg 19%
Кальций 187mg 14mg 17%
Углеводы 64.88g 16.84g 16%
Насыщенные жиры 3.433g 0.051g 15%
Мононенасыщенные жиры 5.365g 0.09g 13%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Клетчатка 0.2g 3.3g 12%
Медь 0mg 0.086mg 10%
Витамин B3 2.46mg 0.9mg 10%
Магний 56mg 21mg 8%
Железо 1.03mg 0.6mg 5%
Витамин B5 0.253mg 5%
Витамин E 0.72mg 0.08mg 4%
Холестерин 13mg 0mg 4%
Витамин A 25µg 0µg 3%
Витамин B6 0.1mg 0.059mg 3%
Витамин B1 0.1mg 0.07mg 3%
Витамин B9 21µg 14µg 2%
Калий 309mg 278mg 1%
Чистые углеводы 64.68g 13.54g N/A
Сахар 14.47g 13.54g N/A
Цинк 0.09mg 0.1mg 0%
Триптофан 0.011mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.007mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 65% 2% 2%
Белки: 16.7 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 64.88 г
Вода: 2.3 г
Другое: 2.23 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +1570%
Содержит больше ЖирыЖиры +4530%
Содержит больше УглеводыУглеводы +285.3%
Содержит больше ДругоеДругое +218.6%
Содержит больше ВодаВода +3428.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.433 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.365 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.485 г
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5861.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6400%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Даси - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients
  2. Гуанабана (сметанное яблоко) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.