Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Даси и Творог

Сравнить

Инфографика

Даси vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КальцийКальций +125.3%
Содержит больше КалийКалий +197.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1371.4%
Содержит больше СеленСелен +184.5%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +344.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~159mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 8.3% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +270.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +163.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2384.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Содержит больше ХолинХолин +522.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +48%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +43.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Даси Творог DV% diff.
Витамин K 66.9µg 0µg 56%
Селен 27.6µg 9.7µg 33%
Натрий 1067mg 364mg 31%
Полиненасыщенные жиры 4.485g 0.123g 29%
Углеводы 64.88g 3.38g 21%
Витамин B2 0.43mg 0.163mg 21%
Холин 114.5mg 18.4mg 17%
Калорийность 438kcal 98kcal 17%
Жиры 13.89g 4.3g 15%
Витамин B3 2.46mg 0.099mg 15%
Железо 1.03mg 0.07mg 12%
Магний 56mg 8mg 11%
Белки 16.7g 11.12g 11%
Мононенасыщенные жиры 5.365g 0.778g 11%
Витамин B5 0.557mg 11%
Кальций 187mg 83mg 10%
Насыщенные жиры 3.433g 1.718g 8%
Калий 309mg 104mg 6%
Витамин B1 0.1mg 0.027mg 6%
Витамин B12 0.3µg 0.43µg 5%
Витамин E 0.72mg 0.08mg 4%
Витамин B6 0.1mg 0.046mg 4%
Цинк 0.09mg 0.4mg 3%
Медь 0mg 0.029mg 3%
Витамин B9 21µg 12µg 2%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Витамин A 25µg 37µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Холестерин 13mg 17mg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Фосфор 166mg 159mg 1%
Чистые углеводы 64.68g 3.38g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 14.47g 2.67g N/A
Марганец 0.002mg 0%
Триптофан 0.147mg 0%
Треонин 0.5mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0%
Лейцин 1.116mg 0%
Лизин 0.934mg 0%
Метионин 0.269mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0%
Валин 0.748mg 0%
Гистидин 0.326mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 65% 2% 2%
Белки: 16.7 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 64.88 г
Вода: 2.3 г
Другое: 2.23 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше БелкиБелки +50.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +223%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1819.5%
Содержит больше ДругоеДругое +58.2%
Содержит больше ВодаВода +3369.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.433 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.365 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.485 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +589.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3546.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Даси - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.