Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Датский тесто или маршмэллоу - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами датский тесто и маршмэллоу

  • Датский тесто и маршмэллоу содержат примерно одинаковое количество калорий. Датский тесто содержит 374 калорий, а маршмэллоу содержит 318 калорий.
  • Маршмэллоу содержит меньше селена, витамина B2, железа, витамина B1, марганца, витамина B9, фосфора и витамина B3 чем датский тесто.
  • Датский тесто обеспечивает на 34% больше дневной нормы насыщенных жиров
  • Маршмэллоу содержит в 260 раз меньше витамина B2, чем датский тесто. Датский тесто содержит 0.26 мг витамина B2, в то время как маршмэллоу содержит 0.001 мг.
  • Количество насыщенных жиров в продукте маршмэллоу ниже.
  • Датский тесто имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта датский тесто составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта маршмэллоу составляет 62.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Danish pastry, cheese и Candies, marshmallows.

Инфографика

Датский тесто vs Маршмэллоу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +650%
Содержит больше КальцийКальций +1066.7%
Содержит больше КалийКалий +1860%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +682.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1650%
Содержит больше ФосфорФосфор +1250%
Содержит больше МарганецМарганец +4287.5%
Содержит больше СеленСелен +1011.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.097mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2464.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +5980%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1233.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5900%
Содержит больше ХолинХолин +20000%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Датский тесто Маршмэллоу DV% diff.
Жиры 21.9g 0.2g 33%
Насыщенные жиры 6.794g 0.056g 31%
Селен 18.9µg 1.7µg 31%
Мононенасыщенные жиры 11.313g 0.08g 28%
Витамин B2 0.26mg 0.001mg 20%
Железо 1.8mg 0.23mg 20%
Полиненасыщенные жиры 2.575g 0.047g 17%
Витамин B1 0.19mg 0.001mg 16%
Витамин B9 60µg 1µg 15%
Натрий 417mg 80mg 15%
Марганец 0.351mg 0.008mg 15%
Углеводы 37.2g 81.3g 15%
Фосфор 108mg 8mg 14%
Витамин B3 2mg 0.078mg 12%
Белки 8g 1.8g 12%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Витамин B12 0.2µg 0µg 8%
Витамин K 6.9µg 0µg 6%
Цинк 0.7mg 0.04mg 6%
Витамин B5 0.304mg 0.005mg 6%
Холин 20.1mg 0.1mg 4%
Клетчатка 1g 0.1g 4%
Витамин A 35µg 0µg 4%
Витамин B6 0.04mg 0.003mg 3%
Калорийность 374kcal 318kcal 3%
Калий 98mg 5mg 3%
Кальций 35mg 3mg 3%
Магний 15mg 2mg 3%
Витамин E 0.35mg 0mg 2%
Медь 0.089mg 0.097mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 36.2g 81.2g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 6.95g 57.56g N/A
Триптофан 0.089mg 0mg 0%
Треонин 0.293mg 0.035mg 0%
Изолейцин 0.371mg 0.028mg 0%
Лейцин 0.644mg 0.066mg 0%
Лизин 0.43mg 0.077mg 0%
Метионин 0.174mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0.042mg 0%
Валин 0.412mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.205mg 0.017mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 22% 37% 31%
Белки: 8 г
Жиры: 21.9 г
Углеводы: 37.2 г
Вода: 31.4 г
Другое: 1.5 г
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +344.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +10850%
Содержит больше ВодаВода +91.5%
Содержит больше ДругоеДругое +400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +118.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 55% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.794 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.313 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.575 г
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14041.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5378.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Датский тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients
  2. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.