Датский тесто или морские водоросли (Ламинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами датский тесто и морские водоросли (Ламинария)
- Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше калорий, чем датский тесто. Морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий, в то время как датский тесто содержит 374 калорий.
- Датский тесто имеет больше селена, витамина B1, витамина B3 и фосфора; однако, морские водоросли (Ламинария) богаче витамином K, витамином B9, магнием, кальцием и железом.
- Морские водоросли (Ламинария) покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 49% выше, чем датский тесто.
- Морские водоросли (Ламинария) имеет в 28 раз меньше насыщенных жиров, чем датский тесто. Датский тесто имеет 6.794 г насыщенных жиров, в то время как морские водоросли (Ламинария) имеет 0.247 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Danish pastry, cheese и Seaweed, kelp, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +157.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +75.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2600% |
| Содержит больше МагнийМагний | +706.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +380% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +483.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +280% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +325.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +57% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +148.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +111.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +856.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 6.9µg | 66µg | 49% |
| Селен | 18.9µg | 0.7µg | 33% |
| Жиры | 21.9g | 0.56g | 33% |
| Насыщенные жиры | 6.794g | 0.247g | 30% |
| Витамин B9 | 60µg | 180µg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.313g | 0.098g | 28% |
| Магний | 15mg | 121mg | 25% |
| Калорийность | 374kcal | 43kcal | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.575g | 0.047g | 17% |
| Кальций | 35mg | 168mg | 13% |
| Белки | 8g | 1.68g | 13% |
| Железо | 1.8mg | 2.85mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.05mg | 12% |
| Витамин B3 | 2mg | 0.47mg | 10% |
| Фосфор | 108mg | 42mg | 9% |
| Углеводы | 37.2g | 9.57g | 9% |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Натрий | 417mg | 233mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.15mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.2µg | 0µg | 8% |
| Марганец | 0.351mg | 0.2mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.304mg | 0.642mg | 7% |
| Медь | 0.089mg | 0.13mg | 5% |
| Цинк | 0.7mg | 1.23mg | 5% |
| Витамин A | 35µg | 6µg | 3% |
| Витамин E | 0.35mg | 0.87mg | 3% |
| Витамин C | 0.1mg | 3mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.002mg | 3% |
| Холин | 20.1mg | 12.8mg | 1% |
| Клетчатка | 1g | 1.3g | 1% |
| Чистые углеводы | 36.2g | 8.27g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Калий | 98mg | 89mg | 0% |
| Сахар | 6.95g | 0.6g | N/A |
| Триптофан | 0.089mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.293mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 0.371mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 0.644mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 0.43mg | 0.082mg | 0% |
| Метионин | 0.174mg | 0.025mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.412mg | 0.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.205mg | 0.024mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8 г
Жиры:
21.9 г
Углеводы:
37.2 г
Вода:
31.4 г
Другое:
1.5 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +376.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3810.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +288.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +159.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +340.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.794 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.313 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.575 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11443.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5378.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
