Датский тесто или творог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами датский тесто и творог?
- Творог содержит меньше калорий, чем датский тесто. В то время как творог содержит 98 калорий, датский тесто содержит только 374 калорий.
- Датский тесто содержит больше железа, селена, марганца, витамина B1, витамина B9, витамина B3 и витамина B2, но творог содержит больше витамина B12 и фосфора.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 25% лучше покрывает датский тесто, чем творог
- Датский тесто имеет в 176 раз больше марганца, чем творог. В то время как датский тесто имеет 0.351 мг марганца, творог имеет только 0.002 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте творог ниже.
- Творог имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Danish pastry, cheese и Cheese, cottage, creamed, large or small curd в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2471.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +206.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17450% |
| Содержит больше СеленСелен | +94.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +137.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +337.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +603.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +59.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1920.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +115% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 21.9g | 4.3g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.313g | 0.778g | 26% |
| Насыщенные жиры | 6.794g | 1.718g | 23% |
| Железо | 1.8mg | 0.07mg | 22% |
| Селен | 18.9µg | 9.7µg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.575g | 0.123g | 16% |
| Марганец | 0.351mg | 0.002mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.027mg | 14% |
| Калорийность | 374kcal | 98kcal | 14% |
| Витамин B3 | 2mg | 0.099mg | 12% |
| Витамин B9 | 60µg | 12µg | 12% |
| Углеводы | 37.2g | 3.38g | 11% |
| Витамин B12 | 0.2µg | 0.43µg | 10% |
| Медь | 0.089mg | 0.029mg | 7% |
| Фосфор | 108mg | 159mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.163mg | 7% |
| Белки | 8g | 11.12g | 6% |
| Витамин K | 6.9µg | 0µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.304mg | 0.557mg | 5% |
| Кальций | 35mg | 83mg | 5% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Цинк | 0.7mg | 0.4mg | 3% |
| Витамин E | 0.35mg | 0.08mg | 2% |
| Холестерин | 23mg | 17mg | 2% |
| Натрий | 417mg | 364mg | 2% |
| Магний | 15mg | 8mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 36.2g | 3.38g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 3IU | 0% |
| Калий | 98mg | 104mg | 0% |
| Сахар | 6.95g | 2.67g | N/A |
| Витамин A | 35µg | 37µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.046mg | 0% |
| Холин | 20.1mg | 18.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.089mg | 0.147mg | 0% |
| Треонин | 0.293mg | 0.5mg | 0% |
| Изолейцин | 0.371mg | 0.591mg | 0% |
| Лейцин | 0.644mg | 1.116mg | 0% |
| Лизин | 0.43mg | 0.934mg | 0% |
| Метионин | 0.174mg | 0.269mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0.577mg | 0% |
| Валин | 0.412mg | 0.748mg | 0% |
| Гистидин | 0.205mg | 0.326mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8 г
Жиры:
21.9 г
Углеводы:
37.2 г
Вода:
31.4 г
Другое:
1.5 г
Белки:
11.12 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
3.38 г
Вода:
79.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +409.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1000.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +39% |
| Содержит больше ВодаВода | +154.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.41г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.794 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.313 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.575 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.718 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.123 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1354.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1993.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.7% |
