Джекфрут или баклажан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами джекфрут и баклажан
- Джекфрут содержит больше калорий, чем баклажан. В то время как джекфрут содержит 95 калорий, баклажан содержит только 25 калорий.
- Джекфрут имеет больше витамина B6, витамина C, калия и витамина B1, однако баклажан содержит больше марганца и клетчатки.
- Джекфрут покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 19% больше, чем баклажан.
- Джекфрут имеет в 6 раз больше витамина C, чем баклажан. В то время как джекфрут имеет 13.7 мг витамина C, баклажан имеет только 2.2 мг.
- Баклажан имеет меньше сахара.
- Джекфрут имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Jackfruit, raw и Eggplant, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +107.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +95.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +439.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +522.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +169.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +291.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.084mg | 19% |
| Витамин C | 13.7mg | 2.2mg | 13% |
| Фруктоза | 9.19g | 1.54g | 10% |
| Марганец | 0.043mg | 0.232mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.105mg | 0.039mg | 6% |
| Углеводы | 23.25g | 5.88g | 6% |
| Калий | 448mg | 229mg | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 3g | 6% |
| Калорийность | 95kcal | 25kcal | 4% |
| Магний | 29mg | 14mg | 4% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.92mg | 0.649mg | 2% |
| Кальций | 24mg | 9mg | 2% |
| Белки | 1.72g | 0.98g | 1% |
| Холин | 6.9mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.235mg | 0.281mg | 1% |
| Витамин B9 | 24µg | 22µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.195g | 0.034g | 1% |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.037mg | 1% |
| Жиры | 0.64g | 0.18g | 1% |
| Крахмал | 1.47g | 1% | |
| Медь | 0.076mg | 0.081mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.75g | 2.88g | N/A |
| Железо | 0.23mg | 0.23mg | 0% |
| Сахар | 19.08g | 3.53g | N/A |
| Цинк | 0.13mg | 0.16mg | 0% |
| Фосфор | 21mg | 24mg | 0% |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.34mg | 0.3mg | 0% |
| Витамин A | 5µg | 1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0.016g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.094g | 0.076g | 0% |
| Триптофан | 0.034mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.037mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 0.045mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 0.064mg | 0% |
| Лизин | 0.069mg | 0.047mg | 0% |
| Метионин | 0.034mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.086mg | 0.053mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.023mg | 0% |
| 0.079g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +75.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +255.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +295.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +868.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +61.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +500% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +496.8% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
