Джекфрут или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами джекфрут и кальмары жареные
- Кальмары жареные содержит больше калорий, чем джекфрут. В то время как кальмары жареные содержит 158 калорий, джекфрут содержит только 95 калорий.
- Джекфрут имеет меньше витамина B12, железа, витамина B2, меди, фосфора, цинка, кальция и витамина B5 чем кальмары жареные.
- Кальмары жареные покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 225% больше, чем джекфрут.
- Джекфрут имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Jackfruit, raw и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +106.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +650% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4613% |
| Содержит больше МедьМедь | +1213.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2561.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2661.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +386% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +61.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +517.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3960% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3043.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +137.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +283% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 5.4µg | 225% |
| Селен | 89.6µg | 163% | |
| Железо | 0.23mg | 10.84mg | 133% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 1.729mg | 129% |
| Медь | 0.076mg | 0.998mg | 102% |
| Фосфор | 21mg | 580mg | 80% |
| Холестерин | 0mg | 224mg | 75% |
| Белки | 1.72g | 32.48g | 62% |
| Натрий | 2mg | 744mg | 32% |
| Цинк | 0.13mg | 3.46mg | 30% |
| Витамин A | 5µg | 203µg | 22% |
| Кальций | 24mg | 180mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.235mg | 0.9mg | 13% |
| Фруктоза | 9.19g | 11% | |
| Витамин B3 | 0.92mg | 2.189mg | 8% |
| Марганец | 0.043mg | 0.209mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.105mg | 0.017mg | 7% |
| Магний | 29mg | 60mg | 7% |
| Углеводы | 23.25g | 1.64g | 7% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Калий | 448mg | 637mg | 6% |
| Витамин C | 13.7mg | 8.5mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.27mg | 5% |
| Калорийность | 95kcal | 158kcal | 3% |
| Витамин E | 0.34mg | 2% | |
| Жиры | 0.64g | 1.4g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.094g | 0.268g | 1% |
| Крахмал | 1.47g | 1% | |
| Чистые углеводы | 21.75g | 1.64g | N/A |
| Сахар | 19.08g | N/A | |
| Витамин B9 | 24µg | 24µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.195g | 0.236g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0.162g | 0% |
| Триптофан | 0.034mg | 0.364mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 1.398mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 1.414mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 2.287mg | 0% |
| Лизин | 0.069mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.034mg | 0.733mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 1.164mg | 0% |
| Валин | 0.086mg | 1.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.624mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.078g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.132g | N/A |
| 0.079g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.72 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
23.25 г
Вода:
73.46 г
Другое:
0.93 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1317.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1788.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +118.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +261.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.195 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.094 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +185.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.162g
