Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джекфрут и Крекер

Сравнить

Инфографика

Джекфрут vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит больше КалийКалий +279.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1652.2%
Содержит больше МедьМедь +36.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +276.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1081%
Содержит больше МарганецМарганец +1041.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +422.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +791.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +296.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +729.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +373%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +283.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше ВодаВода +2239.5%
Содержит больше БелкиБелки +286%
Содержит больше ЖирыЖиры +4029.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +163.7%
Содержит больше ДругоеДругое +167.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4127.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13875.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
7% 2% 46% 45%
Крахмал: 1.47 г
Сахароза: 0.42 г
Глюкоза: 9.48 г
Фруктоза: 9.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
86% 12%
Крахмал: 49.69 г
Сахароза: 6.95 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.48 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1917%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +3069%
Содержит больше КрахмалКрахмал +3280.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +1554.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Джекфрут Крекер
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джекфрут Крекер DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.094g 13.137g 87%
Витамин K 69.3µg 58%
Железо 0.23mg 4.03mg 48%
Жиры 0.64g 26.43g 40%
Фосфор 21mg 248mg 32%
Витамин B2 0.055mg 0.456mg 31%
Натрий 2mg 726mg 31%
Витамин B1 0.105mg 0.416mg 26%
Насыщенные жиры 0.195g 5.562g 24%
Калорийность 95kcal 510kcal 21%
Витамин B3 0.92mg 4.352mg 21%
Крахмал 1.47g 49.69g 20%
Витамин B6 0.329mg 0.063mg 20%
Марганец 0.043mg 0.491mg 19%
Витамин E 0.34mg 3.03mg 18%
Витамин B9 24µg 92µg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.155g 6.553g 16%
Витамин C 13.7mg 0mg 15%
Углеводы 23.25g 61.3g 13%
Селен 6.7µg 12%
Фруктоза 9.19g 0.29g 11%
Кальций 24mg 120mg 10%
Белки 1.72g 6.64g 10%
Калий 448mg 118mg 10%
Витамин B5 0.235mg 0.417mg 4%
Медь 0.076mg 0.104mg 3%
Магний 29mg 18mg 3%
Цинк 0.13mg 0.49mg 3%
Клетчатка 1.5g 2.3g 3%
Холин 9.6mg 2%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Чистые углеводы 21.75g 59g N/A
Сахар 19.08g 8.18g N/A
Транс-жиры 0g 1.076g N/A
Триптофан 0.034mg 0.084mg 0%
Треонин 0.086mg 0.193mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.103mg 0.471mg 0%
Лизин 0.069mg 0.103mg 0%
Метионин 0.034mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.331mg 0%
Валин 0.086mg 0.294mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.145mg 0%
0.079g 1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.015g 11.48g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Джекфрут Крекер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Джекфрут
49%
Крекер
Итоговая оценка минералов
12%
Джекфрут
56%
Крекер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крекер
Крекер содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крекер
Гликемический индекс продукта Крекер ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крекер
Продукт Крекер более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Крекер
Продукт Крекер более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Джекфрут
Джекфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 724mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Джекфрут
Джекфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.367g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Джекфрут
Джекфрут дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.