Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джекфрут и Крыжовник

Сравнить

Инфографика

Джекфрут vs Крыжовник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +190%
Содержит больше Калий +126.3%
Содержит больше Железо +34.8%
Содержит больше Фосфор +28.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Марганец +234.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 25
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.12
Одинаковое количество вещества Медь - 0.07
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 9% 21% 9% 40% 1% 4% 26% 6% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 8% 12% 18% 1% 4% 24% 19% 4%
Содержит больше Магний +190%
Содержит больше Калий +126.3%
Содержит больше Железо +34.8%
Содержит больше Фосфор +28.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Марганец +234.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 25
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.12
Одинаковое количество вещества Медь - 0.07

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +162.5%
Содержит больше Витамин B2 +83.3%
Содержит больше Витамин B3 +206.7%
Содержит больше Витамин B6 +311.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин A +163.6%
Содержит больше Витамин C +102.2%
Содержит больше Витамин B5 +21.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.37
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 7% 0% 46% 27% 13% 18% 15% 76% 18% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 8% 0% 93% 10% 7% 6% 18% 19% 5% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +162.5%
Содержит больше Витамин B2 +83.3%
Содержит больше Витамин B3 +206.7%
Содержит больше Витамин B6 +311.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин A +163.6%
Содержит больше Витамин C +102.2%
Содержит больше Витамин B5 +21.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.37

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +95.5%
Содержит больше Жиры +10.3%
Содержит больше Углеводы +128.4%
Содержит больше Другое +89.8%
Содержит больше Вода +19.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.58
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше Белки +95.5%
Содержит больше Жиры +10.3%
Содержит больше Углеводы +128.4%
Содержит больше Другое +89.8%
Содержит больше Вода +19.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.58

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +203.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +237.2%
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: 0.094 г
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.317 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +203.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +237.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Джекфрут Крыжовник
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джекфрут Крыжовник Мнение
21.75g 5.88g Джекфрут
Белки 1.72g 0.88g Джекфрут
Жиры 0.64g 0.58g Джекфрут
Углеводы 23.25g 10.18g Джекфрут
Калорийность 95kcal 44kcal Джекфрут
Крахмал 1.47g Джекфрут
Фруктоза 9.19g Джекфрут
Сахар 19.08g Крыжовник
Клетчатка 1.5g 4.3g Крыжовник
Кальций 24mg 25mg Крыжовник
Железо 0.23mg 0.31mg Крыжовник
Магний 29mg 10mg Джекфрут
Фосфор 21mg 27mg Крыжовник
Калий 448mg 198mg Джекфрут
Натрий 2mg 1mg Крыжовник
Цинк 0.13mg 0.12mg Джекфрут
Медь 0.076mg 0.07mg Джекфрут
Марганец 0.043mg 0.144mg Крыжовник
Селен 0.6µg Крыжовник
Витамин A 110IU 290IU Крыжовник
Витамин A, RAE 5µg 15µg Крыжовник
Витамин E 0.34mg 0.37mg Крыжовник
Витамин C 13.7mg 27.7mg Крыжовник
Витамин B1 0.105mg 0.04mg Джекфрут
Витамин B2 0.055mg 0.03mg Джекфрут
Витамин B3 0.92mg 0.3mg Джекфрут
Витамин B5 0.235mg 0.286mg Крыжовник
Витамин B6 0.329mg 0.08mg Джекфрут
Витамин B9, общий 24µg 6µg Джекфрут
Триптофан 0.034mg Джекфрут
Треонин 0.086mg Джекфрут
Изолейцин 0.069mg Джекфрут
Лейцин 0.103mg Джекфрут
Лизин 0.069mg Джекфрут
Метионин 0.034mg Джекфрут
Фенилаланин 0.052mg Джекфрут
Валин 0.086mg Джекфрут
Гистидин 0.034mg Джекфрут
Насыщенные жиры 0.195g 0.038g Крыжовник
Мононенасыщенные жиры 0.155g 0.051g Джекфрут
Полиненасыщенные жиры 0.094g 0.317g Крыжовник
0.015g Джекфрут
0.079g Джекфрут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Джекфрут Крыжовник
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Джекфрут
15%
Крыжовник
Итоговая оценка минералов
12%
Джекфрут
10%
Крыжовник

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 19.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.157g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крыжовник
Гликемический индекс продукта Крыжовник ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.