Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джекфрут и Папайя

Сравнить

Инфографика

Джекфрут vs Папайя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 6% 16% 9.4% 15% 2.2% 4.3% 1% 5.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +38.1%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +146.2%
Содержит больше МедьМедь +68.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +110%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.25mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.04mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 6.6% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 57% 6% 0% 5.8% 6.2% 6.7% 11% 8.8% 0% 6.5% 28% 3.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +356.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +157.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +765.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +344.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +763.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +54.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +266%
Содержит больше ЖирыЖиры +146.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +114.9%
Содержит больше ДругоеДругое +138.5%
Содержит больше ВодаВода +19.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.058 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +115.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
7% 2% 46% 45%
Крахмал: 1.47 г
Сахароза: 0.42 г
Глюкоза: 9.48 г
Фруктоза: 9.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 4.09 г
Фруктоза: 3.73 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +131.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +146.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Джекфрут Папайя
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джекфрут Папайя Мнение
Калорийность 95kcal 43kcal Джекфрут
Белки 1.72g 0.47g Джекфрут
Жиры 0.64g 0.26g Джекфрут
Витамин C 13.7mg 60.9mg Папайя
21.75g 9.12g Джекфрут
Углеводы 23.25g 10.82g Джекфрут
Магний 29mg 21mg Джекфрут
Кальций 24mg 20mg Джекфрут
Калий 448mg 182mg Джекфрут
Железо 0.23mg 0.25mg Папайя
Сахар 19.08g 7.82g Папайя
Клетчатка 1.5g 1.7g Папайя
Медь 0.076mg 0.045mg Джекфрут
Цинк 0.13mg 0.08mg Джекфрут
Крахмал 1.47g 0g Джекфрут
Фосфор 21mg 10mg Джекфрут
Натрий 2mg 8mg Джекфрут
Витамин A 110IU 950IU Папайя
Витамин A 5µg 47µg Папайя
Витамин E 0.34mg 0.3mg Джекфрут
Марганец 0.043mg 0.04mg Джекфрут
Селен 0.6µg Папайя
Витамин B1 0.105mg 0.023mg Джекфрут
Витамин B2 0.055mg 0.027mg Джекфрут
Витамин B3 0.92mg 0.357mg Джекфрут
Витамин B5 0.235mg 0.191mg Джекфрут
Витамин B6 0.329mg 0.038mg Джекфрут
Витамин K 2.6µg Папайя
Витамин B9 24µg 37µg Папайя
Холин 6.1mg Папайя
Насыщенные жиры 0.195g 0.081g Папайя
Мононенасыщенные жиры 0.155g 0.072g Джекфрут
Полиненасыщенные жиры 0.094g 0.058g Джекфрут
Триптофан 0.034mg 0.008mg Джекфрут
Треонин 0.086mg 0.011mg Джекфрут
Изолейцин 0.069mg 0.008mg Джекфрут
Лейцин 0.103mg 0.016mg Джекфрут
Лизин 0.069mg 0.025mg Джекфрут
Метионин 0.034mg 0.002mg Джекфрут
Фенилаланин 0.052mg 0.009mg Джекфрут
Валин 0.086mg 0.01mg Джекфрут
Гистидин 0.034mg 0.005mg Джекфрут
Фруктоза 9.19g 3.73g Джекфрут
0.079g Джекфрут
Омега 6 - линолевая кислота 0.015g Джекфрут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Джекфрут Папайя
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Джекфрут
26%
Папайя
Итоговая оценка минералов
12%
Джекфрут
8%
Папайя

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.114g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Папайя
Гликемический индекс продукта Папайя ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Папайя
Папайя дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Джекфрут
Джекфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Джекфрут
Продукт Джекфрут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients
  2. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.