Джекфрут или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами джекфрут и печенье с предсказанием
- Печенье с предсказанием содержит больше калорий, чем джекфрут. В то время как печенье с предсказанием содержит 378 калорий, джекфрут содержит только 95 калорий.
- Джекфрут имеет больше витамина B6, витамина C, калия и магния, однако печенье с предсказанием содержит больше железа, витамина B9, витамина B1, марганца, витамина B2 и витамина B3.
- Джекфрут покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 24% выше, чем печенье с предсказанием.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Jackfruit, raw и Cookies, fortune.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +314.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +992.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +526.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +341.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1033.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2430.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.013mg | 24% |
| Углеводы | 23.25g | 84g | 20% |
| Витамин C | 13.7mg | 0mg | 15% |
| Железо | 0.23mg | 1.44mg | 15% |
| Калорийность | 95kcal | 378kcal | 14% |
| Калий | 448mg | 41mg | 12% |
| Фруктоза | 9.19g | 11% | |
| Витамин B9 | 24µg | 66µg | 11% |
| Марганец | 0.043mg | 0.19mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.92mg | 1.84mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.105mg | 0.182mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.13mg | 6% |
| Селен | 2.9µg | 5% | |
| Магний | 29mg | 7mg | 5% |
| Белки | 1.72g | 4.2g | 5% |
| Жиры | 0.64g | 2.7g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 1.345g | 3% |
| Медь | 0.076mg | 0.06mg | 2% |
| Фосфор | 21mg | 35mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.094g | 0.466g | 2% |
| Витамин E | 0.34mg | 0.03mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.195g | 0.669g | 2% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.235mg | 0.297mg | 1% |
| Кальций | 24mg | 12mg | 1% |
| Натрий | 2mg | 31mg | 1% |
| Крахмал | 1.47g | 1% | |
| Чистые углеводы | 21.75g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 19.08g | 45.42g | N/A |
| Клетчатка | 1.5g | 1.6g | 0% |
| Цинк | 0.13mg | 0.17mg | 0% |
| Витамин A | 5µg | 1µg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.034mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 0.069mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.034mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.086mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.079g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.72 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
23.25 г
Вода:
73.46 г
Другое:
0.93 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +818.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +144.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +321.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +261.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.195 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.094 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +767.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +395.7% |
