Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джекфрут и Плантан

Сравнить

Инфографика

Джекфрут vs Плантан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.6% 41% 22% 22% 3.5% 12% 0.65% 0% 7.6%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше МедьМедь +15.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +10.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +152.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~465mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 36% 15% 2.6% 0% 12% 12% 14% 14% 55% 0% 1.8% 20% 6.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +25.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +161.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +128.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.052mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.233mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~26µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джекфрут Плантан DV% diff.
Фруктоза 9.19g 11%
Витамин B6 0.329mg 0.24mg 7%
Витамин B1 0.105mg 0.046mg 5%
Витамин A 5µg 45µg 4%
Железо 0.23mg 0.58mg 4%
Клетчатка 1.5g 2.3g 3%
Витамин C 13.7mg 10.9mg 3%
Селен 1.4µg 3%
Углеводы 23.25g 31.15g 3%
Марганец 0.043mg 2%
Белки 1.72g 0.79g 2%
Холин 12.7mg 2%
Кальций 24mg 2mg 2%
Витамин B3 0.92mg 0.756mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Витамин B9 24µg 26µg 1%
Витамин E 0.34mg 0.13mg 1%
Калорийность 95kcal 116kcal 1%
Фосфор 21mg 28mg 1%
Насыщенные жиры 0.195g 0.069g 1%
Медь 0.076mg 0.066mg 1%
Калий 448mg 465mg 1%
Магний 29mg 32mg 1%
Жиры 0.64g 0.18g 1%
Крахмал 1.47g 1%
Чистые углеводы 21.75g 28.85g N/A
Сахар 19.08g 14g N/A
Цинк 0.13mg 0.13mg 0%
Натрий 2mg 5mg 0%
Витамин B2 0.055mg 0.052mg 0%
Витамин B5 0.235mg 0.233mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.155g 0.015g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.094g 0.033g 0%
Триптофан 0.034mg 0.009mg 0%
Треонин 0.086mg 0.021mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0.022mg 0%
Лейцин 0.103mg 0.036mg 0%
Лизин 0.069mg 0.037mg 0%
Метионин 0.034mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.027mg 0%
Валин 0.086mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.039mg 0%
0.079g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше БелкиБелки +117.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +255.6%
Содержит больше ДругоеДругое +60.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34%
Одинаковое количество вещества Вода ~67.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +933.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +184.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients
  2. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.