Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джерки и Баранина

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше МагнийМагний +121.7%
Содержит больше КальцийКальций +17.6%
Содержит больше КалийКалий +92.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +188.3%
Содержит больше МедьМедь +90.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.5%
Содержит больше МарганецМарганец +404.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше СеленСелен +146.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин EВитамин E +250%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +644.4%
Содержит больше ХолинХолин +16.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +284.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +304.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +157.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Баранина DV% diff.
Натрий 2081mg 72mg 87%
Витамин B12 0.99µg 2.55µg 65%
Железо 5.42mg 1.88mg 44%
Цинк 8.11mg 4.46mg 33%
Витамин B3 1.732mg 6.66mg 31%
Фосфор 407mg 188mg 31%
Витамин B9 134µg 18µg 29%
Селен 10.7µg 26.4µg 29%
Белки 33.2g 24.52g 17%
Холестерин 48mg 97mg 16%
Медь 0.227mg 0.119mg 12%
Витамин B5 0.163mg 0.66mg 10%
Насыщенные жиры 10.85g 8.83g 9%
Калий 597mg 310mg 8%
Витамин B2 0.142mg 0.25mg 8%
Магний 51mg 23mg 7%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Жиры 25.6g 20.94g 7%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 8.82g 6%
Калорийность 410kcal 294kcal 6%
Витамин B1 0.154mg 0.1mg 5%
Марганец 0.111mg 0.022mg 4%
Углеводы 11g 0g 4%
Витамин B6 0.179mg 0.13mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.011g 1.51g 3%
Холин 109.1mg 93.7mg 3%
Витамин E 0.49mg 0.14mg 2%
Витамин K 2.3µg 4.6µg 2%
Витамин D 0.3µg 0.1µg 1%
Витамин D 11IU 2IU 1%
Чистые углеводы 9.2g 0g N/A
Кальций 20mg 17mg 0%
Сахар 9g 0g N/A
Триптофан 0.287mg 0%
Треонин 1.05mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0%
Лейцин 1.908mg 0%
Лизин 2.166mg 0%
Метионин 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0%
Валин 1.323mg 0%
Гистидин 0.777mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +35.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +22.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +734.1%
Содержит больше ВодаВода +130%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.