Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джерки и Овощи

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +131.8%
Содержит больше КалийКалий +253.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +561%
Содержит больше МедьМедь +173.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1555.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +698%
Содержит больше СеленСелен +3466.7%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +241.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +116.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +141.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +605.3%
Содержит больше ХолинХолин +352.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +921.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.151mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Овощи DV% diff.
Натрий 2081mg 35mg 89%
Цинк 8.11mg 0.49mg 69%
Белки 33.2g 2.86g 61%
Железо 5.42mg 0.82mg 58%
Фосфор 407mg 51mg 51%
Насыщенные жиры 10.85g 0.031g 49%
Витамин B12 0.99µg 0µg 41%
Жиры 25.6g 0.15g 39%
Витамин B9 134µg 19µg 29%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 0.01g 28%
Витамин A 0µg 214µg 24%
Селен 10.7µg 0.3µg 19%
Витамин K 2.3µg 23.5µg 18%
Калорийность 410kcal 65kcal 17%
Медь 0.227mg 0.083mg 16%
Холестерин 48mg 0mg 16%
Холин 109.1mg 24.1mg 15%
Калий 597mg 169mg 13%
Марганец 0.111mg 0.379mg 12%
Клетчатка 1.8g 4.4g 10%
Витамин B6 0.179mg 0.074mg 8%
Магний 51mg 22mg 7%
Витамин B1 0.154mg 0.071mg 7%
Витамин B3 1.732mg 0.851mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.011g 0.072g 6%
Витамин C 0mg 3.2mg 4%
Витамин B2 0.142mg 0.12mg 2%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Углеводы 11g 13.09g 1%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Витамин E 0.49mg 0.38mg 1%
Кальций 20mg 25mg 1%
Чистые углеводы 9.2g 8.69g N/A
Сахар 9g 3.12g N/A
Витамин B5 0.163mg 0.151mg 0%
Триптофан 0.029mg 0%
Треонин 0.115mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0%
Лейцин 0.19mg 0%
Лизин 0.17mg 0%
Метионин 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.12mg 0%
Валин 0.149mg 0%
Гистидин 0.073mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +1060.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +16966.7%
Содержит больше ДругоеДругое +920.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19%
Содержит больше ВодаВода +256.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +112950%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1304.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.