Джерки или ром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами джерки и ром
- Ром содержит меньше калорий, чем джерки. Ром содержит 231 калорий, в то время как джерки содержит 410 калорий.
- Джерки имеет больше цинка, железа, фосфора, витамина B12, витамина B9, холина, меди и селена чем ром.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 90% лучше покрывает джерки, чем ром
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Snacks, beef jerky, chopped and formed и Alcoholic beverage, distilled, rum, 80 proof.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +29750% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4416.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +354% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11485.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +8040% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +516.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1825% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2081mg | 1mg | 90% |
| Цинк | 8.11mg | 0.07mg | 73% |
| Белки | 33.2g | 0g | 66% |
| Железо | 5.42mg | 0.12mg | 66% |
| Фосфор | 407mg | 5mg | 57% |
| Насыщенные жиры | 10.85g | 0g | 49% |
| Витамин B12 | 0.99µg | 0µg | 41% |
| Жиры | 25.6g | 0g | 39% |
| Витамин B9 | 134µg | 0µg | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.305g | 0g | 28% |
| Холин | 109.1mg | 0mg | 20% |
| Медь | 0.227mg | 0.05mg | 20% |
| Селен | 10.7µg | 0µg | 19% |
| Калий | 597mg | 2mg | 18% |
| Холестерин | 48mg | 0mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.179mg | 0mg | 14% |
| Магний | 51mg | 0mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.154mg | 0.008mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.732mg | 0mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0mg | 11% |
| Калорийность | 410kcal | 231kcal | 9% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.011g | 0g | 7% |
| Марганец | 0.111mg | 0.018mg | 4% |
| Углеводы | 11g | 0g | 4% |
| Витамин E | 0.49mg | 0mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.163mg | 0mg | 3% |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 0µg | 2% |
| Кальций | 20mg | 0mg | 2% |
| Витамин D | 11IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 9.2g | 0g | N/A |
| Сахар | 9g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +185.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +388.3% |
