Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джерки и Соевое молоко

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Соевое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Содержит больше МагнийМагний +104%
Содержит больше КалийКалий +405.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +746.9%
Содержит больше МедьМедь +77.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +6658.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +682.7%
Содержит больше СеленСелен +122.9%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +100.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +345.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +156.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +105.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +237.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +132.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +644.4%
Содержит больше ХолинХолин +362.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +128.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +30.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Соевое молоко DV% diff.
Натрий 2081mg 51mg 88%
Цинк 8.11mg 0.12mg 73%
Белки 33.2g 3.27g 60%
Железо 5.42mg 0.64mg 60%
Фосфор 407mg 52mg 51%
Насыщенные жиры 10.85g 0.205g 48%
Витамин B12 0.99µg 0µg 41%
Жиры 25.6g 1.75g 37%
Витамин B9 134µg 18µg 29%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 0.401g 27%
Калорийность 410kcal 54kcal 18%
Холин 109.1mg 23.6mg 16%
Холестерин 48mg 0mg 16%
Калий 597mg 118mg 14%
Медь 0.227mg 0.128mg 11%
Селен 10.7µg 4.8µg 11%
Витамин B6 0.179mg 0.077mg 8%
Витамин B3 1.732mg 0.513mg 8%
Витамин B1 0.154mg 0.06mg 8%
Магний 51mg 25mg 6%
Витамин B2 0.142mg 0.069mg 6%
Марганец 0.111mg 0.223mg 5%
Клетчатка 1.8g 0.6g 5%
Витамин B5 0.163mg 0.373mg 4%
Витамин E 0.49mg 0.11mg 3%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Углеводы 11g 6.28g 2%
Витамин K 2.3µg 3µg 1%
Кальций 20mg 25mg 1%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Чистые углеводы 9.2g 5.68g N/A
Сахар 9g 3.99g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.011g 0.961g 0%
Триптофан 0.038mg 0%
Треонин 0.108mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0%
Лейцин 0.186mg 0%
Лизин 0.131mg 0%
Метионин 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.113mg 0%
Валин 0.117mg 0%
Гистидин 0.061mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +915.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1362.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +75.2%
Содержит больше ДругоеДругое +952.3%
Содержит больше ВодаВода +276.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2719.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.961g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.