Джерки или страус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты джерки и страус?
- Джерки содержит больше калорий, чем страус. Джерки содержит 410 калорий, в то время как страус содержит 145 калорий.
- Джерки богаче железом, витамином B9 и цинком, в то время как страус содержит больше витамина B12, селена, витамина B3, витамина B6 и витамина B5.
- Страус покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 219% больше, чем джерки.
- Джерки содержит в 26 раз больше натрия, чем страус. Джерки содержит 2081 мг натрия, в то время как страус содержит 80 мг.
Snacks, beef jerky, chopped and formed и Ostrich, tip trimmed, cooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +104% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +94.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +49.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +484.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +250.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +113% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +793.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +312.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +708.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +204.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +531.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.99µg | 6.25µg | 219% |
| Натрий | 2081mg | 80mg | 87% |
| Селен | 10.7µg | 37.5µg | 49% |
| Насыщенные жиры | 10.85g | 1g | 45% |
| Жиры | 25.6g | 2.57g | 35% |
| Витамин B3 | 1.732mg | 7.143mg | 34% |
| Железо | 5.42mg | 2.79mg | 33% |
| Цинк | 8.11mg | 4.85mg | 30% |
| Витамин B9 | 134µg | 15µg | 30% |
| Витамин B6 | 0.179mg | 0.545mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.305g | 0.97g | 26% |
| Витамин B5 | 0.163mg | 1.318mg | 23% |
| Фосфор | 407mg | 251mg | 22% |
| Холин | 109.1mg | 20% | |
| Калорийность | 410kcal | 145kcal | 13% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.292mg | 12% |
| Холестерин | 48mg | 85mg | 12% |
| Белки | 33.2g | 28.49g | 9% |
| Медь | 0.227mg | 0.152mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.154mg | 0.232mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Калий | 597mg | 362mg | 7% |
| Магний | 51mg | 25mg | 6% |
| Марганец | 0.111mg | 0.019mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.011g | 0.44g | 4% |
| Углеводы | 11g | 0g | 4% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Витамин E | 0.49mg | 0.23mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Кальций | 20mg | 6mg | 1% |
| Витамин D | 11IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.2g | 0g | N/A |
| Сахар | 9g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.254mg | 0% | |
| Треонин | 1.25mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.354mg | 0% | |
| Лейцин | 2.315mg | 0% | |
| Лизин | 2.516mg | 0% | |
| Метионин | 0.796mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.176mg | 0% | |
| Валин | 1.407mg | 0% | |
| Гистидин | 0.716mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +16.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +896.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1490.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +193.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1065.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +129.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.8% |
