Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джерки и Фаршированная рыба

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Фаршированная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Содержит больше МагнийМагний +466.7%
Содержит больше КалийКалий +556%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118.5%
Содержит больше МедьМедь +16.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +889%
Содержит больше ФосфорФосфор +457.5%
Содержит больше МарганецМарганец +52.1%
Содержит больше КальцийКальций +15%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~10.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +136.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +123.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +17.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4366.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Фаршированная рыба DV% diff.
Натрий 2081mg 524mg 68%
Цинк 8.11mg 0.82mg 66%
Белки 33.2g 9.07g 48%
Фосфор 407mg 73mg 48%
Насыщенные жиры 10.85g 0.412g 47%
Жиры 25.6g 1.73g 37%
Железо 5.42mg 2.48mg 37%
Витамин B9 134µg 3µg 33%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 0.824g 26%
Холин 109.1mg 20%
Калорийность 410kcal 84kcal 16%
Калий 597mg 91mg 15%
Магний 51mg 9mg 10%
Витамин B6 0.179mg 0.08mg 8%
Витамин B1 0.154mg 0.065mg 7%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Витамин B12 0.99µg 0.84µg 6%
Витамин B2 0.142mg 0.059mg 6%
Холестерин 48mg 30mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.011g 0.285g 5%
Витамин B3 1.732mg 1mg 5%
Медь 0.227mg 0.195mg 4%
Витамин A 0µg 27µg 3%
Витамин E 0.49mg 3%
Витамин D 0.3µg 2%
Марганец 0.111mg 0.073mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Углеводы 11g 7.41g 1%
Витамин D 11IU 1%
Витамин B5 0.163mg 0.2mg 1%
Чистые углеводы 9.2g 7.41g N/A
Кальций 20mg 23mg 0%
Сахар 9g N/A
Селен 10.7µg 10.5µg 0%
Триптофан 0.086mg 0%
Треонин 0.488mg 0%
Изолейцин 0.486mg 0%
Лейцин 0.81mg 0%
Лизин 0.842mg 0%
Метионин 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.493mg 0%
Валин 0.548mg 0%
Гистидин 0.261mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.075g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +266%
Содержит больше ЖирыЖиры +1379.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +48.4%
Содержит больше ДругоеДругое +375%
Содержит больше ВодаВода +244%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1272%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +254.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.