Дикий рис сырой или голубые сыры - сравнение калорийности и питательности

Важные различия между продуктами дикий рис сырой и голубые сыры

• Дикий рис сырой и голубые сыры содержат примерно одинаковое количество калорий. Дикий рис сырой содержит 357 калорий, а голубые сыры содержит 353 калорий.
• Дикий рис сырой имеет больше марганца, меди, магния, витамина B3 и цинка, однако голубые сыры имеет больше витамина B12 и кальция.
• Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 93% лучше покрывает голубые сыры, чем дикий рис сырой
• Дикий рис сырой имеет в 148 раз больше марганца, чем голубые сыры. Дикий рис сырой имеет 1.329 мг марганца, в то время как голубые сыры имеет 0.009 мг.
• Дикий рис сырой имеет низкое содержание насыщенных жиров.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Wild rice, raw и Cheese, blue.