Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Дрожжи

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Дрожжи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Содержит больше МагнийМагний +227.8%
Содержит больше МедьМедь +20.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.3%
Содержит больше МарганецМарганец +326%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит больше КалийКалий +123.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.1%
Содержит больше СеленСелен +182.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +375%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +9456.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1426.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +497.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1157%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +283.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2363.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~32mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +81.7%
Содержит больше ВодаВода +52.8%
Содержит больше БелкиБелки +174.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +604.6%
Содержит больше ДругоеДругое +269.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3876.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2610.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Дрожжи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Дрожжи DV% diff.
Витамин B1 0.115mg 10.99mg 906%
Витамин B9 95µg 2340µg 561%
Витамин B2 0.262mg 4mg 288%
Витамин B5 1.074mg 13.5mg 249%
Витамин B3 6.733mg 40.2mg 209%
Витамин B6 0.391mg 1.5mg 85%
Клетчатка 6.2g 26.9g 83%
Белки 14.73g 40.44g 51%
Марганец 1.329mg 0.312mg 44%
Магний 177mg 54mg 29%
Фосфор 433mg 637mg 29%
Цинк 5.96mg 7.94mg 18%
Калий 427mg 955mg 16%
Углеводы 74.9g 41.22g 11%
Медь 0.524mg 0.436mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 4.309g 10%
Жиры 1.08g 7.61g 10%
Селен 2.8µg 7.9µg 9%
Витамин E 0.82mg 0mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.017g 4%
Насыщенные жиры 0.156g 1.001g 4%
Витамин B12 0µg 0.07µg 3%
Железо 1.96mg 2.17mg 3%
Калорийность 357kcal 325kcal 2%
Натрий 7mg 51mg 2%
Витамин K 1.9µg 0.4µg 1%
Холин 35mg 32mg 1%
Кальций 21mg 30mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 68.7g 14.32g N/A
Сахар 2.5g 0g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.179mg 0.54mg 0%
Треонин 0.469mg 1.99mg 0%
Изолейцин 0.618mg 1.89mg 0%
Лейцин 1.018mg 2.92mg 0%
Лизин 0.629mg 3.28mg 0%
Метионин 0.438mg 0.59mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 1.75mg 0%
Валин 0.858mg 2.31mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.91mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Дрожжи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Дикий рис сырой
566%
Дрожжи
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
94%
Дрожжи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дрожжи
Гликемический индекс продукта Дрожжи ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дрожжи
Продукт Дрожжи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дрожжи
Продукт Дрожжи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.845g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.