Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Лобстер сырой

Дикий рис сырой или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +365.8%
Содержит больше КалийКалий +113.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +653.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +68.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +168.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2273.2%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше МедьМедь +157.4%
Содержит больше СеленСелен +2171.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +475%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1771.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +323.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +276%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +850%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +100.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Лобстер сырой DV% diff.
Селен 2.8µg 63.6µg 111%
Медь 0.524mg 1.349mg 92%
Марганец 1.329mg 0.056mg 55%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Фосфор 433mg 161mg 39%
Магний 177mg 38mg 33%
Витамин B3 6.733mg 1.591mg 32%
Углеводы 74.9g 0g 25%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Витамин B6 0.391mg 0.104mg 22%
Цинк 5.96mg 3.53mg 22%
Витамин B9 95µg 10µg 21%
Железо 1.96mg 0.26mg 21%
Витамин B2 0.262mg 0.014mg 19%
Натрий 7mg 423mg 18%
Калорийность 357kcal 77kcal 14%
Витамин B1 0.115mg 0.02mg 8%
Витамин B5 1.074mg 1.449mg 8%
Калий 427mg 200mg 7%
Кальций 21mg 84mg 6%
Холин 35mg 70.3mg 6%
Белки 14.73g 16.52g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.296g 3%
Витамин K 1.9µg 0µg 2%
Жиры 1.08g 0.75g 1%
Чистые углеводы 68.7g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 2.5g 0g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Витамин E 0.82mg 0.87mg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Насыщенные жиры 0.156g 0.181g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.22g 0%
Триптофан 0.179mg 0.215mg 0%
Треонин 0.469mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.018mg 1.197mg 0%
Лизин 0.629mg 1.24mg 0%
Метионин 0.438mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.68mg 0%
Валин 0.858mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +44%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +12.2%
Содержит больше ВодаВода +943.2%
Содержит больше ДругоеДругое +16.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +128.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.