Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Сливочный сыр

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +1866.7%
Содержит больше КалийКалий +223.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1681.8%
Содержит больше МедьМедь +2811.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1092%
Содержит больше ФосфорФосфор +304.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +11981.8%
Содержит больше КальцийКальций +361.9%
Содержит больше СеленСелен +207.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7298.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +107.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +598.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +955.6%
Содержит больше ХолинХолин +28.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +30700%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.86mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +139.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1256.9%
Содержит больше ДругоеДругое +20.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3088.9%
Содержит больше ВодаВода +578.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5501.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +119.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
9% 91%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.76 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Сливочный сыр
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Сливочный сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.156g 20.213g 91%
Марганец 1.329mg 0.011mg 57%
Медь 0.524mg 0.018mg 56%
Жиры 1.08g 34.44g 51%
Цинк 5.96mg 0.5mg 50%
Фосфор 433mg 107mg 47%
Витамин B3 6.733mg 0.091mg 42%
Магний 177mg 9mg 40%
Холестерин 0mg 101mg 34%
Витамин A 1µg 308µg 34%
Витамин B6 0.391mg 0.056mg 26%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Железо 1.96mg 0.11mg 23%
Углеводы 74.9g 5.52g 23%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 8.907g 22%
Витамин B9 95µg 9µg 22%
Белки 14.73g 6.15g 17%
Натрий 7mg 314mg 13%
Селен 2.8µg 8.6µg 11%
Витамин B5 1.074mg 0.517mg 11%
Калий 427mg 132mg 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Кальций 21mg 97mg 8%
Витамин B1 0.115mg 0.023mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 1.483g 5%
Витамин B2 0.262mg 0.23mg 2%
Холин 35mg 27.2mg 1%
Калорийность 357kcal 350kcal 0%
Чистые углеводы 68.7g 5.52g N/A
Сахар 2.5g 3.76g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Витамин E 0.82mg 0.86mg 0%
Витамин K 1.9µg 2.1µg 0%
Триптофан 0.179mg 0.069mg 0%
Треонин 0.469mg 0.233mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.324mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.657mg 0%
Лизин 0.629mg 0.567mg 0%
Метионин 0.438mg 0.191mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.291mg 0%
Валин 0.858mg 0.395mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Сливочный сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Дикий рис сырой
21%
Сливочный сыр
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
21%
Сливочный сыр

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сливочный сыр
Гликемический индекс продукта Сливочный сыр ниже (Разница - 57)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 101mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 307mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 20.057g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.