Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Сурими

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Сурими

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Содержит больше МагнийМагний +311.6%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше КалийКалий +281.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +653.8%
Содержит больше МедьМедь +1537.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1706.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%
Содержит больше МарганецМарганец +11981.8%
Содержит больше СеленСелен +903.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +475%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1147.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2960.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1434.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1203.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4650%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Сурими DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.6µg 67%
Марганец 1.329mg 0.011mg 57%
Медь 0.524mg 0.032mg 55%
Цинк 5.96mg 0.33mg 51%
Селен 2.8µg 28.1µg 46%
Витамин B3 6.733mg 0.22mg 41%
Магний 177mg 43mg 32%
Витамин B6 0.391mg 0.03mg 28%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Витамин B9 95µg 2µg 23%
Углеводы 74.9g 6.85g 23%
Фосфор 433mg 282mg 22%
Железо 1.96mg 0.26mg 21%
Витамин B5 1.074mg 0.07mg 20%
Витамин B2 0.262mg 0.021mg 19%
Калорийность 357kcal 99kcal 13%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Калий 427mg 112mg 9%
Витамин B1 0.115mg 0.02mg 8%
Натрий 7mg 143mg 6%
Холин 35mg 6%
Витамин A 1µg 20µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.443g 2%
Витамин K 1.9µg 0.1µg 2%
Белки 14.73g 15.18g 1%
Кальций 21mg 9mg 1%
Витамин E 0.82mg 0.63mg 1%
Жиры 1.08g 0.9g 0%
Чистые углеводы 68.7g 6.85g N/A
Сахар 2.5g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.156g 0.191g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.149g 0%
Триптофан 0.179mg 0.092mg 0%
Треонин 0.469mg 0.734mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.709mg 0%
Лейцин 1.018mg 1.202mg 0%
Лизин 0.629mg 1.387mg 0%
Метионин 0.438mg 0.515mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.595mg 0%
Валин 0.858mg 0.77mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.35mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.157g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.241g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше ЖирыЖиры +20%
Содержит больше УглеводыУглеводы +993.4%
Содержит больше ДругоеДругое +109.6%
Содержит больше ВодаВода +883.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~15.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.149g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.