Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Дикий рис
  5. Сравнить
  6. Дикий рис vs. Лапша сомен

Дикий рис или лапша сомен - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами дикий рис и лапша сомен?

  • Лапша сомен содержит больше калорий, чем дикий рис. Лапша сомен содержит 131 калорий, в то время как дикий рис содержит 101 калорий.
  • Дикий рис имеет больше меди, цинка, витамина B6, фосфора, витамина B3, магния и витамина B9 чем лапша сомен.
  • Дикий рис обеспечивает на 11% больше дневной нормы меди
  • Лапша сомен имеет в 16 раз меньше магния, чем дикий рис. Дикий рис имеет 32 мг магния, в то время как лапша сомен имеет 2 мг.
  • Дикий рис имеет низкое содержание натрия.

Мы использовали Wild rice, cooked и Noodles, japanese, somen, cooked в этом сравнении.

Инфографика

Дикий рис vs Лапша сомен infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 2.4% 2.6% 20% 8.3% 6% 12% 21% 33% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1500%
Содержит больше КалийКалий +248.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.4%
Содержит больше МедьМедь +384%
Содержит больше ЦинкЦинк +509.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +203.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +12.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 5% 7.6% 1.8% 10% 3% 0% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +163.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1226.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +938.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Лапша сомен DV% diff.
Медь 0.121mg 0.025mg 11%
Цинк 1.34mg 0.22mg 10%
Витамин B6 0.135mg 0.013mg 9%
Фосфор 82mg 27mg 8%
Магний 32mg 2mg 7%
Витамин B3 1.287mg 0.097mg 7%
Натрий 3mg 161mg 7%
Клетчатка 1.8g 7%
Витамин B9 26µg 2µg 6%
Витамин B2 0.087mg 0.033mg 4%
Витамин B1 0.052mg 0.02mg 3%
Холин 10.2mg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Калорийность 101kcal 131kcal 2%
Углеводы 21.34g 27.54g 2%
Калий 101mg 29mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.073g 1%
Марганец 0.282mg 0.251mg 1%
Селен 0.8µg 1%
Кальций 3mg 8mg 1%
Железо 0.6mg 0.52mg 1%
Белки 3.99g 4g 0%
Жиры 0.34g 0.18g 0%
Чистые углеводы 19.54g 27.54g N/A
Сахар 0.73g N/A
Витамин B5 0.154mg 0.172mg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Насыщенные жиры 0.049g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.021g 0%
Триптофан 0.049mg 0.051mg 0%
Треонин 0.127mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.167mg 0.155mg 0%
Лейцин 0.276mg 0.274mg 0%
Лизин 0.17mg 0.077mg 0%
Метионин 0.119mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.194mg 0%
Валин 0.232mg 0.171mg 0%
Гистидин 0.104mg 0.081mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
4% 28% 68%
Белки: 4 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 27.54 г
Вода: 67.91 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +88.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~4g
Одинаковое количество вещества Вода ~67.91g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.37г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +138.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +191.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49%

Другие также сравнивают

Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша
Лапша сомен
Лапша сомен vs Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы
Лапша сомен
Лапша сомен vs Спельта
Спельта
Лапша сомен
Лапша сомен vs Теф
Теф

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Лапша сомен - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168909/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.