Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Дикий рис
  5. Compare
  6. Дикий рис vs. Spinach pasta

Сравнить продукты Дикий рис и Spinach pasta

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Spinach pasta infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис
Дикий рис
2
:
8
Spinach pasta
Spinach pasta
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Кальций +1333.3%
Содержит больше Железо +450%
Содержит больше Магний +96.9%
Содержит больше Фосфор +80.5%
Содержит больше Калий +169.3%
Содержит больше Медь +62.8%
Содержит больше Марганец +177%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.4
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Spinach pasta
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 124% 45% 64% 24% 4% 39% 66% 102% 0%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Кальций +1333.3%
Содержит больше Железо +450%
Содержит больше Магний +96.9%
Содержит больше Фосфор +80.5%
Содержит больше Калий +169.3%
Содержит больше Медь +62.8%
Содержит больше Марганец +177%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис
Дикий рис
3
:
8
Spinach pasta
Spinach pasta
Содержит больше Витамин A +7933.3%
Содержит больше Витамин B1 +1071.2%
Содержит больше Витамин B2 +357.5%
Содержит больше Витамин B3 +168.8%
Содержит больше Витамин B5 +346.8%
Содержит больше Витамин B6 +133.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +580.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Spinach pasta
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 15% 0% 0% 0% 153% 92% 65% 42% 73% 133% 39% 0%
Содержит больше Витамин A +7933.3%
Содержит больше Витамин B1 +1071.2%
Содержит больше Витамин B2 +357.5%
Содержит больше Витамин B3 +168.8%
Содержит больше Витамин B5 +346.8%
Содержит больше Витамин B6 +133.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +580.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
1
:
4
Spinach pasta
Spinach pasta
Содержит больше Вода +145.6%
Содержит больше Белки +182.2%
Содержит больше Жиры +517.6%
Содержит больше Углеводы +161.1%
Содержит больше Другое +105%
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Spinach pasta
11% 2% 56% 30%
Белки: 11.26 г
Жиры: 2.1 г
Углеводы: 55.72 г
Вода: 30.1 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Вода +145.6%
Содержит больше Белки +182.2%
Содержит больше Жиры +517.6%
Содержит больше Углеводы +161.1%
Содержит больше Другое +105%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
1
:
2
Spinach pasta
Spinach pasta
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1218%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +119.2%
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Spinach pasta
30% 41% 29%
Насыщенные жиры: 0.483 г
Мононенасыщенные жиры: 0.659 г
Полиненасыщенные жиры: 0.467 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1218%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +119.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Spinach pasta
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Spinach pasta Мнение
19.54g 55.72g Spinach pasta
Белки 3.99g 11.26g Spinach pasta
Жиры 0.34g 2.1g Spinach pasta
Углеводы 21.34g 55.72g Spinach pasta
Калорийность 101kcal 289kcal Spinach pasta
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g Spinach pasta
Клетчатка 1.8g Дикий рис
Кальций 3mg 43mg Spinach pasta
Железо 0.6mg 3.3mg Spinach pasta
Магний 32mg 63mg Spinach pasta
Фосфор 82mg 148mg Spinach pasta
Калий 101mg 272mg Spinach pasta
Натрий 3mg 27mg Дикий рис
Цинк 1.34mg 1.4mg Spinach pasta
Медь 0.121mg 0.197mg Spinach pasta
Марганец 0.282mg 0.781mg Spinach pasta
Селен 0.8µg Дикий рис
Витамин A 3IU 241IU Spinach pasta
Витамин A, RAE 0µg 25µg Spinach pasta
Витамин E 0.24mg Дикий рис
Витамин B1 0.052mg 0.609mg Spinach pasta
Витамин B2 0.087mg 0.398mg Spinach pasta
Витамин B3 1.287mg 3.46mg Spinach pasta
Витамин B5 0.154mg 0.688mg Spinach pasta
Витамин B6 0.135mg 0.315mg Spinach pasta
Витамин B9, общий 26µg 177µg Spinach pasta
Витамин B12 0µg 0.31µg Spinach pasta
Витамин K 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.049mg 0.15mg Spinach pasta
Треонин 0.127mg 0.352mg Spinach pasta
Изолейцин 0.167mg 0.488mg Spinach pasta
Лейцин 0.276mg 0.813mg Spinach pasta
Лизин 0.17mg 0.336mg Spinach pasta
Метионин 0.119mg 0.208mg Spinach pasta
Фенилаланин 0.195mg 0.56mg Spinach pasta
Валин 0.232mg 0.544mg Spinach pasta
Гистидин 0.104mg 0.237mg Spinach pasta
Холестерин 0mg 73mg Дикий рис
Насыщенные жиры 0.049g 0.483g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.659g Spinach pasta
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.467g Spinach pasta

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Spinach pasta
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша
Spinach pasta
Spinach pasta vs Паста
Паста
Spinach pasta
Spinach pasta vs Лапша
Лапша
Spinach pasta
Spinach pasta vs Спагетти
Спагетти

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
51%
Spinach pasta
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
48%
Spinach pasta

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.434g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Spinach pasta
Spinach pasta содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Spinach pasta
Гликемический индекс продукта Spinach pasta ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Spinach pasta
Продукт Spinach pasta более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Spinach pasta
Продукт Spinach pasta более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Spinach pasta - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169729/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.