Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Дикий рис
  5. Сравнить
  6. Дикий рис vs. Горох посевной

Сравнить продукты Дикий рис и Горох посевной

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Горох посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 8.1% 24% 58% 58% 32% 50% 0.39% 68% 10%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.6%
Содержит больше МагнийМагний +21.9%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше КалийКалий +168.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +156.7%
Содержит больше МедьМедь +43%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.7%
Содержит больше МарганецМарганец +86.2%
Содержит больше СеленСелен +137.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.18% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 48% 2.8% 0% 65% 34% 38% 9180% 50% 0% 65% 47% 16%
Содержит больше Витамин EВитамин E +71.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +26600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +398.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +99250.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5080%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +142.3%
Содержит больше ХолинХолин +191.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше ЖирыЖиры +54.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.5%
Содержит больше БелкиБелки +34.3%
Содержит больше ДругоеДругое +130%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +163.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +108.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
45% 27% 27%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.22 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.41 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.18 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +53.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +1481.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +105%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Горох посевной
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Горох посевной Мнение
Калорийность 101kcal 84kcal Дикий рис
Белки 3.99g 5.36g Горох посевной
Жиры 0.34g 0.22g Дикий рис
Витамин C 0mg 14.2mg Горох посевной
19.54g 10.13g Дикий рис
Углеводы 21.34g 15.63g Дикий рис
Магний 32mg 39mg Горох посевной
Кальций 3mg 27mg Горох посевной
Калий 101mg 271mg Горох посевной
Железо 0.6mg 1.54mg Горох посевной
Сахар 0.73g 5.93g Дикий рис
Клетчатка 1.8g 5.5g Горох посевной
Медь 0.121mg 0.173mg Горох посевной
Цинк 1.34mg 1.19mg Дикий рис
Фосфор 82mg 117mg Горох посевной
Натрий 3mg 3mg
Витамин A 3IU 801IU Горох посевной
Витамин A, RAE 0µg 40µg Горох посевной
Витамин E 0.24mg 0.14mg Дикий рис
Марганец 0.282mg 0.525mg Горох посевной
Селен 0.8µg 1.9µg Горох посевной
Витамин B1 0.052mg 0.259mg Горох посевной
Витамин B2 0.087mg 0.149mg Горох посевной
Витамин B3 1.287mg 2.021mg Горох посевной
Витамин B5 0.154mg 153mg Горох посевной
Витамин B6 0.135mg 0.216mg Горох посевной
Витамин K 0.5µg 25.9µg Горох посевной
Витамин B9 26µg 63µg Горох посевной
Холин 10.2mg 29.7mg Горох посевной
Насыщенные жиры 0.049g 0.039g Горох посевной
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.019g Дикий рис
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.102g Дикий рис
Триптофан 0.049mg 0.037mg Дикий рис
Треонин 0.127mg 0.201mg Горох посевной
Изолейцин 0.167mg 0.193mg Горох посевной
Лейцин 0.276mg 0.32mg Горох посевной
Лизин 0.17mg 0.314mg Горох посевной
Метионин 0.119mg 0.081mg Дикий рис
Фенилаланин 0.195mg 0.198mg Горох посевной
Валин 0.232mg 0.232mg
Гистидин 0.104mg 0.105mg Горох посевной
Фруктоза 0.2g 0.41g Горох посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Горох посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша
Горох посевной
Горох посевной vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Горох посевной
Горох посевной vs Овощи
Овощи
Горох посевной
Горох посевной vs Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
738%
Горох посевной
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
34%
Горох посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.2g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Горох посевной
Гликемический индекс продукта Горох посевной ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (3 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.