Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дикий рис и Каша

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +540%
Содержит больше Фосфор +446.7%
Содержит больше Калий +531.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +930.8%
Содержит больше Медь +202.5%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Кальций +2800%
Содержит больше Железо +523.3%
Содержит больше Селен +250%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Содержит больше Магний +540%
Содержит больше Фосфор +446.7%
Содержит больше Калий +531.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +930.8%
Содержит больше Медь +202.5%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Кальций +2800%
Содержит больше Железо +523.3%
Содержит больше Селен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин B2 +248%
Содержит больше Витамин B3 +147.5%
Содержит больше Витамин B5 +116.9%
Содержит больше Витамин B6 +938.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +116.7%
Содержит больше Витамин K +400%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.055
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин B2 +248%
Содержит больше Витамин B3 +147.5%
Содержит больше Витамин B5 +116.9%
Содержит больше Витамин B6 +938.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +116.7%
Содержит больше Витамин K +400%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.055

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +177.1%
Содержит больше Жиры +61.9%
Содержит больше Углеводы +102.9%
Содержит больше Другое +81.8%
Содержит больше Вода +18.5%
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше Белки +177.1%
Содержит больше Жиры +61.9%
Содержит больше Углеводы +102.9%
Содержит больше Другое +81.8%
Содержит больше Вода +18.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +78.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +86.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.7%
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: 0.114 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +78.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +86.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Каша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Каша Мнение
19.54g 10.02g Дикий рис
Белки 3.99g 1.44g Дикий рис
Жиры 0.34g 0.21g Дикий рис
Углеводы 21.34g 10.52g Дикий рис
Калорийность 101kcal 50kcal Дикий рис
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g 0.03g Каша
Клетчатка 1.8g 0.5g Дикий рис
Кальций 3mg 87mg Каша
Железо 0.6mg 3.74mg Каша
Магний 32mg 5mg Дикий рис
Фосфор 82mg 15mg Дикий рис
Калий 101mg 16mg Дикий рис
Натрий 3mg 6mg Дикий рис
Цинк 1.34mg 0.13mg Дикий рис
Медь 0.121mg 0.04mg Дикий рис
Марганец 0.282mg 0mg Дикий рис
Селен 0.8µg 2.8µg Каша
Витамин A 3IU 0IU Дикий рис
Витамин E 0.24mg 0.02mg Дикий рис
Витамин B1 0.052mg 0.055mg Каша
Витамин B2 0.087mg 0.025mg Дикий рис
Витамин B3 1.287mg 0.52mg Дикий рис
Витамин B5 0.154mg 0.071mg Дикий рис
Витамин B6 0.135mg 0.013mg Дикий рис
Витамин B9, общий 26µg 12µg Дикий рис
Витамин K 0.5µg 0.1µg Дикий рис
Триптофан 0.049mg 0.02mg Дикий рис
Треонин 0.127mg 0.045mg Дикий рис
Изолейцин 0.167mg 0.063mg Дикий рис
Лейцин 0.276mg 0.11mg Дикий рис
Лизин 0.17mg 0.037mg Дикий рис
Метионин 0.119mg 0.027mg Дикий рис
Фенилаланин 0.195mg 0.078mg Дикий рис
Валин 0.232mg 0.07mg Дикий рис
Гистидин 0.104mg 0.033mg Дикий рис
Насыщенные жиры 0.049g 0.033g Каша
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.028g Дикий рис
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.114g Дикий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Каша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
4%
Каша
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
21%
Каша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каша
Каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дикий рис
Гликемический индекс продукта Дикий рис ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.