Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Дикий рис
  5. Compare
  6. Дикий рис vs. Крупа

Сравнить продукты Дикий рис и Крупа

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис
Дикий рис
0
:
10
Крупа
Крупа
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Железо +266.7%
Содержит больше Магний +621.9%
Содержит больше Фосфор +323.2%
Содержит больше Калий +355.4%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +79.1%
Содержит больше Медь +809.1%
Содержит больше Марганец +361%
Содержит больше Селен +937.5%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Крупа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 83% 166% 149% 41% 1% 66% 367% 170% 46%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Железо +266.7%
Содержит больше Магний +621.9%
Содержит больше Фосфор +323.2%
Содержит больше Калий +355.4%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +79.1%
Содержит больше Медь +809.1%
Содержит больше Марганец +361%
Содержит больше Селен +937.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис
Дикий рис
3
:
6
Крупа
Крупа
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +94.2%
Содержит больше Витамин B2 +388.5%
Содержит больше Витамин B3 +445.5%
Содержит больше Витамин B5 +700.6%
Содержит больше Витамин B6 +55.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +15.4%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Крупа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 26% 99% 132% 74% 49% 23% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +94.2%
Содержит больше Витамин B2 +388.5%
Содержит больше Витамин B3 +445.5%
Содержит больше Витамин B5 +700.6%
Содержит больше Витамин B6 +55.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +15.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
1
:
4
Крупа
Крупа
Содержит больше Вода +658.3%
Содержит больше Белки +232.1%
Содержит больше Жиры +900%
Содержит больше Углеводы +235.1%
Содержит больше Другое +425%
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Крупа
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше Вода +658.3%
Содержит больше Белки +232.1%
Содержит больше Жиры +900%
Содержит больше Углеводы +235.1%
Содержит больше Другое +425%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
1
:
2
Крупа
Крупа
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1980%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +387.8%
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Крупа
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: 1.039 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1980%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +387.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Крупа
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Крупа Мнение
19.54g 61.5g Крупа
Белки 3.99g 13.25g Крупа
Жиры 0.34g 3.4g Крупа
Углеводы 21.34g 71.5g Крупа
Калорийность 101kcal 343kcal Крупа
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g Крупа
Клетчатка 1.8g 10g Крупа
Кальций 3mg 18mg Крупа
Железо 0.6mg 2.2mg Крупа
Магний 32mg 231mg Крупа
Фосфор 82mg 347mg Крупа
Калий 101mg 460mg Крупа
Натрий 3mg 1mg Крупа
Цинк 1.34mg 2.4mg Крупа
Медь 0.121mg 1.1mg Крупа
Марганец 0.282mg 1.3mg Крупа
Селен 0.8µg 8.3µg Крупа
Витамин A 3IU 0IU Дикий рис
Витамин E 0.24mg Дикий рис
Витамин B1 0.052mg 0.101mg Крупа
Витамин B2 0.087mg 0.425mg Крупа
Витамин B3 1.287mg 7.02mg Крупа
Витамин B5 0.154mg 1.233mg Крупа
Витамин B6 0.135mg 0.21mg Крупа
Витамин B9, общий 26µg 30µg Крупа
Витамин K 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.049mg 0.192mg Крупа
Треонин 0.127mg 0.506mg Крупа
Изолейцин 0.167mg 0.498mg Крупа
Лейцин 0.276mg 0.832mg Крупа
Лизин 0.17mg 0.672mg Крупа
Метионин 0.119mg 0.172mg Крупа
Фенилаланин 0.195mg 0.52mg Крупа
Валин 0.232mg 0.678mg Крупа
Гистидин 0.104mg 0.309mg Крупа
Насыщенные жиры 0.049g 0.741g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.05g 1.04g Крупа
Полиненасыщенные жиры 0.213g 1.039g Крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша
Крупа
Крупа vs Рис
Рис
Крупа
Крупа vs Булгур сухой
Булгур сухой
Крупа
Крупа vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
33%
Крупа
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
109%
Крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крупа
Гликемический индекс продукта Крупа ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крупа
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.692g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.