Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Дикий рис
  5. Compare
  6. Дикий рис vs. Манная крупа

Сравнить продукты Дикий рис и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис
Дикий рис
2
:
8
Манная крупа
Манная крупа
Содержит больше Магний +18.5%
Содержит больше Цинк +31.4%
Содержит больше Кальций +2266.7%
Содержит больше Железо +23.3%
Содержит больше Фосфор +86.6%
Содержит больше Калий +72.3%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Медь +134.7%
Содержит больше Марганец +267%
Содержит больше Селен +2387.5%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Манная крупа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 28% 20% 66% 16% 1% 28% 95% 135% 109%
Содержит больше Магний +18.5%
Содержит больше Цинк +31.4%
Содержит больше Кальций +2266.7%
Содержит больше Железо +23.3%
Содержит больше Фосфор +86.6%
Содержит больше Калий +72.3%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Медь +134.7%
Содержит больше Марганец +267%
Содержит больше Селен +2387.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис
Дикий рис
5
:
4
Манная крупа
Манная крупа
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +700%
Содержит больше Витамин B2 +74%
Содержит больше Витамин B9, общий +225%
Содержит больше Витамин K +400%
Содержит больше Витамин B1 +330.8%
Содержит больше Витамин B3 +292.2%
Содержит больше Витамин B5 +336.4%
Содержит больше Витамин B6 +234.8%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Манная крупа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 56% 12% 95% 41% 105% 6% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +700%
Содержит больше Витамин B2 +74%
Содержит больше Витамин B9, общий +225%
Содержит больше Витамин K +400%
Содержит больше Витамин B1 +330.8%
Содержит больше Витамин B3 +292.2%
Содержит больше Витамин B5 +336.4%
Содержит больше Витамин B6 +234.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
1
:
4
Манная крупа
Манная крупа
Содержит больше Вода +649.8%
Содержит больше Белки +88.2%
Содержит больше Жиры +202.9%
Содержит больше Углеводы +279.1%
Содержит больше Другое +77.5%
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Манная крупа
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Вода +649.8%
Содержит больше Белки +88.2%
Содержит больше Жиры +202.9%
Содержит больше Углеводы +279.1%
Содержит больше Другое +77.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
1
:
2
Манная крупа
Манная крупа
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +416%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.2%
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Манная крупа
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: 0.322 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +416%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
3
:
1
Манная крупа
Манная крупа
Содержит больше Сахароза +57.1%
Содержит больше Глюкоза +81.8%
Содержит больше Фруктоза +900%
Содержит больше Крахмал +∞%
Дикий рис
45% 27% 27%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Манная крупа
100%
Крахмал: 68.29 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +57.1%
Содержит больше Глюкоза +81.8%
Содержит больше Фруктоза +900%
Содержит больше Крахмал +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Манная крупа
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Манная крупа Мнение
19.54g 79.09g Манная крупа
Белки 3.99g 7.51g Манная крупа
Жиры 0.34g 1.03g Манная крупа
Углеводы 21.34g 80.89g Манная крупа
Калорийность 101kcal 374kcal Манная крупа
Крахмал 68.29g Манная крупа
Фруктоза 0.2g 0.02g Дикий рис
Сахар 0.73g 0.33g Манная крупа
Клетчатка 1.8g 1.8g
Кальций 3mg 71mg Манная крупа
Железо 0.6mg 0.74mg Манная крупа
Магний 32mg 27mg Дикий рис
Фосфор 82mg 153mg Манная крупа
Калий 101mg 174mg Манная крупа
Натрий 3mg 2mg Манная крупа
Цинк 1.34mg 1.02mg Дикий рис
Медь 0.121mg 0.284mg Манная крупа
Марганец 0.282mg 1.035mg Манная крупа
Селен 0.8µg 19.9µg Манная крупа
Витамин A 3IU 0IU Дикий рис
Витамин E 0.24mg 0.03mg Дикий рис
Витамин B1 0.052mg 0.224mg Манная крупа
Витамин B2 0.087mg 0.05mg Дикий рис
Витамин B3 1.287mg 5.048mg Манная крупа
Витамин B5 0.154mg 0.672mg Манная крупа
Витамин B6 0.135mg 0.452mg Манная крупа
Витамин B9, общий 26µg 8µg Дикий рис
Витамин K 0.5µg 0.1µg Дикий рис
Триптофан 0.049mg 0.103mg Манная крупа
Треонин 0.127mg 0.271mg Манная крупа
Изолейцин 0.167mg 0.339mg Манная крупа
Лейцин 0.276mg 0.656mg Манная крупа
Лизин 0.17mg 0.215mg Манная крупа
Метионин 0.119mg 0.183mg Манная крупа
Фенилаланин 0.195mg 0.398mg Манная крупа
Валин 0.232mg 0.47mg Манная крупа
Гистидин 0.104mg 0.185mg Манная крупа
Насыщенные жиры 0.049g 0.294g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.258g Манная крупа
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.322g Манная крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Манная крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша
Манная крупа
Манная крупа vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Манная крупа
Манная крупа vs Пшеница
Пшеница
Манная крупа
Манная крупа vs Булгур сухой
Булгур сухой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
26%
Манная крупа
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
52%
Манная крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Манная крупа
Гликемический индекс продукта Манная крупа ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Манная крупа
Продукт Манная крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.245g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.