Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дикий рис и Отруби

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Отруби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3% 8.1% 33% 22% 14% 51% 0.13% 126% 42%
Содержит больше МедьМедь +83.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +152.8%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +241.8%
Содержит больше СеленСелен +862.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~92mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 40% 7.8% 2.7% 13% 5.8% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +155.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +793.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +440%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +207.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Отруби DV% diff.
Марганец 0.282mg 0.964mg 30%
Селен 0.8µg 7.7µg 13%
Витамин B1 0.052mg 0.16mg 9%
Витамин B6 0.135mg 0.025mg 8%
Витамин B3 1.287mg 0.144mg 7%
Цинк 1.34mg 0.53mg 7%
Медь 0.121mg 0.066mg 6%
Витамин B9 26µg 6µg 5%
Фосфор 82mg 119mg 5%
Витамин B2 0.087mg 0.034mg 4%
Железо 0.6mg 0.88mg 4%
Калорийность 101kcal 40kcal 3%
Клетчатка 1.8g 2.6g 3%
Углеводы 21.34g 11.44g 3%
Магний 32mg 40mg 2%
Белки 3.99g 3.21g 2%
Холин 10.2mg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Кальций 3mg 10mg 1%
Жиры 0.34g 0.86g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.291g 1%
Насыщенные жиры 0.049g 0.163g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.339g 1%
Витамин B5 0.154mg 0.217mg 1%
Чистые углеводы 19.54g 8.84g N/A
Калий 101mg 92mg 0%
Сахар 0.73g N/A
Натрий 3mg 1mg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Триптофан 0.049mg 0.057mg 0%
Треонин 0.127mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.167mg 0.114mg 0%
Лейцин 0.276mg 0.235mg 0%
Лизин 0.17mg 0.13mg 0%
Метионин 0.119mg 0.057mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.155mg 0%
Валин 0.232mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.104mg 0.07mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше БелкиБелки +24.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +86.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +152.9%
Содержит больше ВодаВода +13.6%
Содержит больше ДругоеДругое +22.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.339 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +482%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +59.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.