Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Дикий рис
  5. Сравнить
  6. Дикий рис vs. Петрушка

Сравнить продукты Дикий рис и Петрушка

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Петрушка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше МарганецМарганец +76.3%
Содержит больше СеленСелен +700%
Содержит больше МагнийМагний +56.3%
Содержит больше КальцийКальций +4500%
Содержит больше КалийКалий +448.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +933.3%
Содержит больше МедьМедь +23.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.18% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 505% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +280700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +212.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +65.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +159.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +327900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +484.6%
Содержит больше ХолинХолин +25.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.313mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше БелкиБелки +34.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +237.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +132.4%
Содержит больше ВодаВода +18.6%
Содержит больше ДругоеДругое +450%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +71.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +490%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Петрушка
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Петрушка Мнение
Калорийность 101kcal 36kcal Дикий рис
Белки 3.99g 2.97g Дикий рис
Жиры 0.34g 0.79g Петрушка
Витамин C 0mg 133mg Петрушка
19.54g 3.03g Дикий рис
Углеводы 21.34g 6.33g Дикий рис
Магний 32mg 50mg Петрушка
Кальций 3mg 138mg Петрушка
Калий 101mg 554mg Петрушка
Железо 0.6mg 6.2mg Петрушка
Сахар 0.73g 0.85g Дикий рис
Клетчатка 1.8g 3.3g Петрушка
Медь 0.121mg 0.149mg Петрушка
Цинк 1.34mg 1.07mg Дикий рис
Фосфор 82mg 58mg Дикий рис
Натрий 3mg 56mg Дикий рис
Витамин A 3IU 8424IU Петрушка
Витамин A 0µg 421µg Петрушка
Витамин E 0.24mg 0.75mg Петрушка
Марганец 0.282mg 0.16mg Дикий рис
Селен 0.8µg 0.1µg Дикий рис
Витамин B1 0.052mg 0.086mg Петрушка
Витамин B2 0.087mg 0.098mg Петрушка
Витамин B3 1.287mg 1.313mg Петрушка
Витамин B5 0.154mg 0.4mg Петрушка
Витамин B6 0.135mg 0.09mg Дикий рис
Витамин K 0.5µg 1640µg Петрушка
Витамин B9 26µg 152µg Петрушка
Холин 10.2mg 12.8mg Петрушка
Насыщенные жиры 0.049g 0.132g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.295g Петрушка
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.124g Дикий рис
Триптофан 0.049mg 0.045mg Дикий рис
Треонин 0.127mg 0.122mg Дикий рис
Изолейцин 0.167mg 0.118mg Дикий рис
Лейцин 0.276mg 0.204mg Дикий рис
Лизин 0.17mg 0.181mg Петрушка
Метионин 0.119mg 0.042mg Дикий рис
Фенилаланин 0.195mg 0.145mg Дикий рис
Валин 0.232mg 0.172mg Дикий рис
Гистидин 0.104mg 0.061mg Дикий рис
Фруктоза 0.2g Дикий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Петрушка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша
Петрушка
Петрушка vs Кориандр
Кориандр
Петрушка
Петрушка vs Чеснок
Чеснок
Петрушка
Петрушка vs Лук репчатый
Лук репчатый

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
408%
Петрушка
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
49%
Петрушка

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Петрушка
Гликемический индекс продукта Петрушка ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.083g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.