Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дикий рис и Рис

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +90.7%
Содержит больше Калий +188.6%
Содержит больше Цинк +173.5%
Содержит больше Медь +75.4%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +100%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Марганец +67.4%
Содержит больше Селен +837.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +90.7%
Содержит больше Калий +188.6%
Содержит больше Цинк +173.5%
Содержит больше Медь +75.4%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +100%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Марганец +67.4%
Содержит больше Селен +837.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин B2 +569.2%
Содержит больше Витамин B6 +45.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +213.5%
Содержит больше Витамин B3 +14.7%
Содержит больше Витамин B5 +153.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +123.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин B2 +569.2%
Содержит больше Витамин B6 +45.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +213.5%
Содержит больше Витамин B3 +14.7%
Содержит больше Витамин B5 +153.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +123.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +48.3%
Содержит больше Жиры +21.4%
Содержит больше Углеводы +32%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44
Одинаковое количество вещества Другое - 0.42
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Белки +48.3%
Содержит больше Жиры +21.4%
Содержит больше Углеводы +32%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44
Одинаковое количество вещества Другое - 0.42

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +180.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +76%
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +180.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +76%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Рис Мнение
19.54g 27.77g Рис
Белки 3.99g 2.69g Дикий рис
Жиры 0.34g 0.28g Дикий рис
Углеводы 21.34g 28.17g Рис
Калорийность 101kcal 130kcal Рис
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g 0.05g Рис
Клетчатка 1.8g 0.4g Дикий рис
Кальций 3mg 10mg Рис
Железо 0.6mg 1.2mg Рис
Магний 32mg 12mg Дикий рис
Фосфор 82mg 43mg Дикий рис
Калий 101mg 35mg Дикий рис
Натрий 3mg 1mg Рис
Цинк 1.34mg 0.49mg Дикий рис
Медь 0.121mg 0.069mg Дикий рис
Марганец 0.282mg 0.472mg Рис
Селен 0.8µg 7.5µg Рис
Витамин A 3IU 0IU Дикий рис
Витамин E 0.24mg 0.04mg Дикий рис
Витамин B1 0.052mg 0.163mg Рис
Витамин B2 0.087mg 0.013mg Дикий рис
Витамин B3 1.287mg 1.476mg Рис
Витамин B5 0.154mg 0.39mg Рис
Витамин B6 0.135mg 0.093mg Дикий рис
Витамин B9, общий 26µg 58µg Рис
Витамин K 0.5µg 0µg Дикий рис
Триптофан 0.049mg 0.031mg Дикий рис
Треонин 0.127mg 0.096mg Дикий рис
Изолейцин 0.167mg 0.116mg Дикий рис
Лейцин 0.276mg 0.222mg Дикий рис
Лизин 0.17mg 0.097mg Дикий рис
Метионин 0.119mg 0.063mg Дикий рис
Фенилаланин 0.195mg 0.144mg Дикий рис
Валин 0.232mg 0.164mg Дикий рис
Гистидин 0.104mg 0.063mg Дикий рис
Насыщенные жиры 0.049g 0.077g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.088g Рис
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.076g Дикий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дикий рис
Гликемический индекс продукта Дикий рис ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.