Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Дикий рис
  5. Сравнить
  6. Дикий рис vs. Рис

Сравнить продукты Дикий рис и Рис

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Рис
Рис
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КалийКалий +188.6%
Содержит больше МедьМедь +75.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +173.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.7%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +67.4%
Содержит больше СеленСелен +837.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Рис
Рис
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +569.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +385.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +213.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +153.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +123.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Рис DV% diff.
Селен 0.8µg 7.5µg 12%
Витамин B1 0.052mg 0.163mg 9%
Марганец 0.282mg 0.472mg 8%
Цинк 1.34mg 0.49mg 8%
Витамин B9 26µg 58µg 8%
Железо 0.6mg 1.2mg 8%
Клетчатка 1.8g 0.4g 6%
Фосфор 82mg 43mg 6%
Медь 0.121mg 0.069mg 6%
Витамин B2 0.087mg 0.013mg 6%
Магний 32mg 12mg 5%
Витамин B5 0.154mg 0.39mg 5%
Белки 3.99g 2.69g 3%
Витамин B6 0.135mg 0.093mg 3%
Калий 101mg 35mg 2%
Углеводы 21.34g 28.17g 2%
Витамин B3 1.287mg 1.476mg 1%
Холин 10.2mg 2.1mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.076g 1%
Калорийность 101kcal 130kcal 1%
Витамин E 0.24mg 0.04mg 1%
Кальций 3mg 10mg 1%
Жиры 0.34g 0.28g 0%
Чистые углеводы 19.54g 27.77g N/A
Сахар 0.73g 0.05g N/A
Натрий 3mg 1mg 0%
Витамин K 0.5µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.049g 0.077g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.088g 0%
Триптофан 0.049mg 0.031mg 0%
Треонин 0.127mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.167mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.276mg 0.222mg 0%
Лизин 0.17mg 0.097mg 0%
Метионин 0.119mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.144mg 0%
Валин 0.232mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.104mg 0.063mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +48.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +21.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.44g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.42г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +180.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +76%

Другие также сравнивают

Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.