Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Дикий рис
  5. Compare
  6. Дикий рис vs. Устрица

Сравнить продукты Дикий рис и Устрица

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис
Дикий рис
1
:
9
Устрица
Устрица
Содержит меньше Натрий -98.2%
Содержит больше Кальций +3766.7%
Содержит больше Железо +1435%
Содержит больше Фосфор +136.6%
Содержит больше Калий +37.6%
Содержит больше Цинк +5765.7%
Содержит больше Медь +4616.5%
Содержит больше Марганец +109.6%
Содержит больше Селен +4837.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 35
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Содержит меньше Натрий -98.2%
Содержит больше Кальций +3766.7%
Содержит больше Железо +1435%
Содержит больше Фосфор +136.6%
Содержит больше Калий +37.6%
Содержит больше Цинк +5765.7%
Содержит больше Медь +4616.5%
Содержит больше Марганец +109.6%
Содержит больше Селен +4837.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 35

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис
Дикий рис
3
:
7
Устрица
Устрица
Содержит больше Витамин B1 +44.4%
Содержит больше Витамин B6 +121.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +85.7%
Содержит больше Витамин A +2833.3%
Содержит больше Витамин E +608.3%
Содержит больше Витамин B2 +106.9%
Содержит больше Витамин B3 +43.7%
Содержит больше Витамин B5 +190.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +300%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Содержит больше Витамин B1 +44.4%
Содержит больше Витамин B6 +121.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +85.7%
Содержит больше Витамин A +2833.3%
Содержит больше Витамин E +608.3%
Содержит больше Витамин B2 +106.9%
Содержит больше Витамин B3 +43.7%
Содержит больше Витамин B5 +190.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
1
:
4
Устрица
Устрица
Содержит больше Углеводы +291.6%
Содержит больше Белки +186.2%
Содержит больше Жиры +905.9%
Содержит больше Другое +280%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.19
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Устрица
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Углеводы +291.6%
Содержит больше Белки +186.2%
Содержит больше Жиры +905.9%
Содержит больше Другое +280%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.19

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
1
:
2
Устрица
Устрица
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +912%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +395.8%
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Устрица
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +912%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +395.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
2
:
2
Устрица
Устрица
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +515%
Дикий рис
45% 27% 27%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Устрица
42% 58%
Крахмал: 0.9 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +515%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Устрица
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Устрица Мнение
19.54g 5.45g Дикий рис
Белки 3.99g 11.42g Устрица
Жиры 0.34g 3.42g Устрица
Углеводы 21.34g 5.45g Дикий рис
Калорийность 101kcal 102kcal Устрица
Крахмал 0.9g Устрица
Фруктоза 0.2g 0g Дикий рис
Сахар 0.73g 1.23g Дикий рис
Клетчатка 1.8g 0g Дикий рис
Кальций 3mg 116mg Устрица
Железо 0.6mg 9.21mg Устрица
Магний 32mg 35mg Устрица
Фосфор 82mg 194mg Устрица
Калий 101mg 139mg Устрица
Натрий 3mg 166mg Дикий рис
Цинк 1.34mg 78.6mg Устрица
Медь 0.121mg 5.707mg Устрица
Марганец 0.282mg 0.591mg Устрица
Селен 0.8µg 39.5µg Устрица
Витамин A 3IU 88IU Устрица
Витамин A, RAE 0µg 26µg Устрица
Витамин E 0.24mg 1.7mg Устрица
Витамин D 0IU 2IU Устрица
Витамин B1 0.052mg 0.036mg Дикий рис
Витамин B2 0.087mg 0.18mg Устрица
Витамин B3 1.287mg 1.85mg Устрица
Витамин B5 0.154mg 0.447mg Устрица
Витамин B6 0.135mg 0.061mg Дикий рис
Витамин B9, общий 26µg 14µg Дикий рис
Витамин B12 0µg 17.5µg Устрица
Витамин K 0.5µg 2µg Устрица
Триптофан 0.049mg 0.138mg Устрица
Треонин 0.127mg 0.046mg Дикий рис
Изолейцин 0.167mg 0.459mg Устрица
Лейцин 0.276mg 0.716mg Устрица
Лизин 0.17mg 0.762mg Устрица
Метионин 0.119mg 0.257mg Устрица
Фенилаланин 0.195mg 0.413mg Устрица
Валин 0.232mg 0.523mg Устрица
Гистидин 0.104mg 0.22mg Устрица
Холестерин 0mg 79mg Дикий рис
Транс-жиры 0.068g Дикий рис
Насыщенные жиры 0.049g 0.948g Дикий рис
0g 0.271g Устрица
0g 0.353g Устрица
0g 0.02g Устрица
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.506g Устрица
Полиненасыщенные жиры 0.213g 1.056g Устрица
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша
Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
197%
Устрица
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
486%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 163mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.899g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $3)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.