Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Дикий рис
  5. Сравнить
  6. Дикий рис vs. Устрица

Сравнить продукты Дикий рис и Устрица

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше КальцийКальций +3766.7%
Содержит больше КалийКалий +37.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1435%
Содержит больше МедьМедь +4616.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +5765.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +136.6%
Содержит больше МарганецМарганец +109.6%
Содержит больше СеленСелен +4837.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~35mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +121.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +85.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +608.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +190.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше ХолинХолин +1174.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Устрица DV% diff.
Витамин B12 0µg 17.5µg 729%
Цинк 1.34mg 78.6mg 702%
Медь 0.121mg 5.707mg 621%
Железо 0.6mg 9.21mg 108%
Селен 0.8µg 39.5µg 70%
Холестерин 0mg 79mg 26%
Холин 10.2mg 130mg 22%
Фосфор 82mg 194mg 16%
Белки 3.99g 11.42g 15%
Марганец 0.282mg 0.591mg 13%
Кальций 3mg 116mg 11%
Витамин E 0.24mg 1.7mg 10%
Витамин B2 0.087mg 0.18mg 7%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Натрий 3mg 166mg 7%
Витамин B6 0.135mg 0.061mg 6%
Витамин B5 0.154mg 0.447mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.213g 1.056g 6%
Жиры 0.34g 3.42g 5%
Углеводы 21.34g 5.45g 5%
Насыщенные жиры 0.049g 0.948g 4%
Витамин B3 1.287mg 1.85mg 4%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Витамин B9 26µg 14µg 3%
Витамин B1 0.052mg 0.036mg 1%
Калий 101mg 139mg 1%
Магний 32mg 35mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.506g 1%
Витамин K 0.5µg 2µg 1%
Калорийность 101kcal 102kcal 0%
Чистые углеводы 19.54g 5.45g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 0.73g 1.23g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Транс-жиры 0.068g N/A
Триптофан 0.049mg 0.138mg 0%
Треонин 0.127mg 0.046mg 0%
Изолейцин 0.167mg 0.459mg 0%
Лейцин 0.276mg 0.716mg 0%
Лизин 0.17mg 0.762mg 0%
Метионин 0.119mg 0.257mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.413mg 0%
Валин 0.232mg 0.523mg 0%
Гистидин 0.104mg 0.22mg 0%
Фруктоза 0.2g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.353g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.271g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +291.6%
Содержит больше БелкиБелки +186.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +905.9%
Содержит больше ДругоеДругое +280%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +912%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +395.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
45% 27% 27%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
42% 58%
Крахмал: 0.9 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +515%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша
Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.