Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Дикий рис
  5. Compare
  6. Дикий рис vs. Хумус

Сравнить продукты Дикий рис и Хумус

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Хумус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис
Дикий рис
1
:
9
Хумус
Хумус
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Кальций +1166.7%
Содержит больше Железо +306.7%
Содержит больше Магний +121.9%
Содержит больше Фосфор +114.6%
Содержит больше Калий +125.7%
Содержит больше Цинк +36.6%
Содержит больше Медь +335.5%
Содержит больше Марганец +174.1%
Содержит больше Селен +225%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Хумус
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Кальций +1166.7%
Содержит больше Железо +306.7%
Содержит больше Магний +121.9%
Содержит больше Фосфор +114.6%
Содержит больше Калий +125.7%
Содержит больше Цинк +36.6%
Содержит больше Медь +335.5%
Содержит больше Марганец +174.1%
Содержит больше Селен +225%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис
Дикий рис
5
:
4
Хумус
Хумус
Содержит больше Витамин B2 +35.9%
Содержит больше Витамин B3 +121.1%
Содержит больше Витамин B5 +16.7%
Содержит больше Витамин A +900%
Содержит больше Витамин B1 +246.2%
Содержит больше Витамин B6 +48.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +219.2%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Хумус
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +35.9%
Содержит больше Витамин B3 +121.1%
Содержит больше Витамин B5 +16.7%
Содержит больше Витамин A +900%
Содержит больше Витамин B1 +246.2%
Содержит больше Витамин B6 +48.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +219.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
2
:
3
Хумус
Хумус
Содержит больше Углеводы +49.3%
Содержит больше Вода +11%
Содержит больше Белки +98%
Содержит больше Жиры +2723.5%
Содержит больше Другое +305%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.59
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Хумус
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше Углеводы +49.3%
Содержит больше Вода +11%
Содержит больше Белки +98%
Содержит больше Жиры +2723.5%
Содержит больше Другое +305%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
1
:
2
Хумус
Хумус
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7978%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1596.2%
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Хумус
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: 3.613 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7978%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1596.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Хумус
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Хумус Мнение
19.54g 8.29g Дикий рис
Белки 3.99g 7.9g Хумус
Жиры 0.34g 9.6g Хумус
Углеводы 21.34g 14.29g Дикий рис
Калорийность 101kcal 166kcal Хумус
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g Хумус
Клетчатка 1.8g 6g Хумус
Кальций 3mg 38mg Хумус
Железо 0.6mg 2.44mg Хумус
Магний 32mg 71mg Хумус
Фосфор 82mg 176mg Хумус
Калий 101mg 228mg Хумус
Натрий 3mg 379mg Дикий рис
Цинк 1.34mg 1.83mg Хумус
Медь 0.121mg 0.527mg Хумус
Марганец 0.282mg 0.773mg Хумус
Селен 0.8µg 2.6µg Хумус
Витамин A 3IU 30IU Хумус
Витамин E 0.24mg Дикий рис
Витамин B1 0.052mg 0.18mg Хумус
Витамин B2 0.087mg 0.064mg Дикий рис
Витамин B3 1.287mg 0.582mg Дикий рис
Витамин B5 0.154mg 0.132mg Дикий рис
Витамин B6 0.135mg 0.2mg Хумус
Витамин B9, общий 26µg 83µg Хумус
Витамин K 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.049mg Дикий рис
Треонин 0.127mg Дикий рис
Изолейцин 0.167mg Дикий рис
Лейцин 0.276mg Дикий рис
Лизин 0.17mg Дикий рис
Метионин 0.119mg Дикий рис
Фенилаланин 0.195mg Дикий рис
Валин 0.232mg Дикий рис
Гистидин 0.104mg Дикий рис
Насыщенные жиры 0.049g 1.437g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.05g 4.039g Хумус
Полиненасыщенные жиры 0.213g 3.613g Хумус

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Хумус
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша
Хумус
Хумус vs Нут сырой
Нут сырой
Хумус
Хумус vs Пережаренные бобы
Пережаренные бобы
Хумус
Хумус vs Мисо
Мисо

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
16%
Хумус
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
64%
Хумус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 376mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.388g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.