Домашний гусь или арахисовая паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами домашний гусь и арахисовая паста?
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем домашний гусь. В то время как арахисовая паста содержит 598 калорий, домашний гусь содержит только 238 калорий.
- Домашний гусь содержит больше селена и витамина B12, однако арахисовая паста богаче марганцем, витамином B3, магнием, клетчаткой, витамином B9 и медью.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 71% лучше покрывает арахисовая паста, чем домашний гусь
- Домашний гусь имеет более низкий гликемический индекс (0), чем арахисовая паста (14).
Мы использовали Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted и Peanut butter, smooth style, without salt в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +522% |
| Содержит больше МагнийМагний | +572% |
| Содержит больше КальцийКальций | +250% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6837.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +63% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +221.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +625% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.54g | 12.535g | 73% |
| Марганец | 0.024mg | 1.665mg | 71% |
| Витамин E | 9.1mg | 61% | |
| Жиры | 12.67g | 51.36g | 60% |
| Витамин B3 | 4.081mg | 13.112mg | 56% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.34g | 25.941g | 54% |
| Селен | 25.5µg | 4.1µg | 39% |
| Магний | 25mg | 168mg | 34% |
| Холестерин | 96mg | 0mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 4.56g | 10.325g | 26% |
| Витамин B12 | 0.49µg | 0µg | 20% |
| Клетчатка | 0g | 5g | 20% |
| Витамин B9 | 12µg | 87µg | 19% |
| Калорийность | 238kcal | 598kcal | 18% |
| Медь | 0.276mg | 0.422mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.39mg | 0.192mg | 15% |
| Белки | 28.97g | 22.21g | 14% |
| Витамин B5 | 1.834mg | 1.137mg | 14% |
| Железо | 2.87mg | 1.74mg | 14% |
| Холин | 63mg | 11% | |
| Углеводы | 0g | 22.31g | 7% |
| Цинк | 3.17mg | 2.51mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.092mg | 0.15mg | 5% |
| Калий | 388mg | 558mg | 5% |
| Фосфор | 309mg | 335mg | 4% |
| Кальций | 14mg | 49mg | 4% |
| Натрий | 76mg | 17mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.441mg | 2% |
| Витамин A | 12µg | 0µg | 1% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 17.31g | N/A |
| Сахар | 10.49g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.403mg | 0.231mg | 0% |
| Треонин | 1.238mg | 0.525mg | 0% |
| Изолейцин | 1.488mg | 0.616mg | 0% |
| Лейцин | 2.447mg | 1.546mg | 0% |
| Лизин | 2.48mg | 0.681mg | 0% |
| Метионин | 0.783mg | 0.265mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.214mg | 1.202mg | 0% |
| Валин | 1.516mg | 0.782mg | 0% |
| Гистидин | 0.765mg | 0.557mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.97 г
Жиры:
12.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.23 г
Другое:
1.13 г
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +4552.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +305.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +155.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.54 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +497.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +714% |
