Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Домашний гусь или минтай - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Домашний гусь vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +412.5%
Содержит больше МедьМедь +360%
Содержит больше ЦинкЦинк +456.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.9%
Содержит больше МарганецМарганец +33.3%
Содержит больше МагнийМагний +224%
Содержит больше КальцийКальций +414.3%
Содержит больше КалийКалий +10.8%
Содержит больше СеленСелен +72.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +324.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +41.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +646.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.949mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Домашний гусь Минтай DV% diff.
Витамин B12 0.49µg 3.66µg 132%
Селен 25.5µg 44.1µg 34%
Железо 2.87mg 0.56mg 29%
Витамин B5 1.834mg 0.432mg 28%
Цинк 3.17mg 0.57mg 24%
Медь 0.276mg 0.06mg 24%
Насыщенные жиры 4.56g 0.159g 20%
Жиры 12.67g 1.18g 18%
Холин 91.6mg 17%
Натрий 76mg 419mg 15%
Магний 25mg 81mg 13%
Витамин B2 0.39mg 0.223mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.34g 0.134g 11%
Витамин B6 0.47mg 0.329mg 11%
Белки 28.97g 23.48g 11%
Витамин D 1.3µg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.54g 0.583g 6%
Калорийность 238kcal 111kcal 6%
Фосфор 309mg 267mg 6%
Кальций 14mg 72mg 6%
Витамин D 51IU 6%
Витамин B1 0.092mg 0.054mg 3%
Холестерин 96mg 86mg 3%
Витамин E 0.28mg 2%
Витамин B9 12µg 3µg 2%
Витамин B3 4.081mg 3.949mg 1%
Витамин A 12µg 17µg 1%
Калий 388mg 430mg 1%
Марганец 0.024mg 0.018mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.403mg 0.263mg 0%
Треонин 1.238mg 1.029mg 0%
Изолейцин 1.488mg 1.082mg 0%
Лейцин 2.447mg 1.908mg 0%
Лизин 2.48mg 2.157mg 0%
Метионин 0.783mg 0.696mg 0%
Фенилаланин 1.214mg 0.917mg 0%
Валин 1.516mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.765mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 13% 57%
Белки: 28.97 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.23 г
Другое: 1.13 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше БелкиБелки +23.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +973.7%
Содержит больше ВодаВода +28.7%
Содержит больше ДругоеДругое +49.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 42% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.56 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.54 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3138.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +164.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.