Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Домашний гусь и Свинина

Сравнить

Инфографика

Домашний гусь vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +229.9%
Содержит больше МедьМедь +278.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.6%
Содержит больше МарганецМарганец +166.7%
Содержит больше МагнийМагний +12%
Содержит больше КальцийКальций +35.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.4%
Содержит больше СеленСелен +77.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~423mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.42% 5.8% 39% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин AВитамин A +471.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +162.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +853.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +42.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.464mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 13% 57%
Белки: 28.97 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.23 г
Другое: 1.13 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше ДругоеДругое +27%
Одинаковое количество вещества Белки ~27.32g
Одинаковое количество вещества Жиры ~13.92g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~57.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 42% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.56 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.54 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Домашний гусь Свинина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Домашний гусь Свинина Мнение
Калорийность 238kcal 242kcal Свинина
Белки 28.97g 27.32g Домашний гусь
Жиры 12.67g 13.92g Свинина
Витамин C 0mg 0.6mg Свинина
Холестерин 96mg 80mg Свинина
Витамин D 53IU Свинина
Магний 25mg 28mg Свинина
Кальций 14mg 19mg Свинина
Калий 388mg 423mg Свинина
Железо 2.87mg 0.87mg Домашний гусь
Медь 0.276mg 0.073mg Домашний гусь
Цинк 3.17mg 2.39mg Домашний гусь
Фосфор 309mg 246mg Домашний гусь
Натрий 76mg 62mg Свинина
Витамин A 40IU 7IU Домашний гусь
Витамин A 12µg 2µg Домашний гусь
Витамин E 0.29mg Свинина
Витамин D 1.3µg Свинина
Марганец 0.024mg 0.009mg Домашний гусь
Селен 25.5µg 45.3µg Свинина
Витамин B1 0.092mg 0.877mg Свинина
Витамин B2 0.39mg 0.321mg Домашний гусь
Витамин B3 4.081mg 5.037mg Свинина
Витамин B5 1.834mg 0.698mg Домашний гусь
Витамин B6 0.47mg 0.464mg Домашний гусь
Витамин B12 0.49µg 0.7µg Свинина
Витамин B9 12µg 5µg Домашний гусь
Холин 93.9mg Свинина
Насыщенные жиры 4.56g 5.23g Домашний гусь
Мононенасыщенные жиры 4.34g 6.19g Свинина
Полиненасыщенные жиры 1.54g 1.2g Домашний гусь
Триптофан 0.403mg 0.338mg Домашний гусь
Треонин 1.238mg 1.234mg Домашний гусь
Изолейцин 1.488mg 1.26mg Домашний гусь
Лейцин 2.447mg 2.177mg Домашний гусь
Лизин 2.48mg 2.446mg Домашний гусь
Метионин 0.783mg 0.712mg Домашний гусь
Фенилаланин 1.214mg 1.086mg Домашний гусь
Валин 1.516mg 1.473mg Домашний гусь
Гистидин 0.765mg 1.067mg Свинина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Домашний гусь Свинина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Домашний гусь
56%
Свинина
Итоговая оценка минералов
63%
Домашний гусь
55%
Свинина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина
Свинина дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Домашний гусь
Домашний гусь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Домашний гусь
Домашний гусь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.67g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.