Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Домашний гусь и Семена

Сравнить

Инфографика

Домашний гусь vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит больше МагнийМагний +1240%
Содержит больше КальцийКальций +4407.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +169%
Содержит больше МедьМедь +234.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +178.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.9%
Содержит больше МарганецМарганец +11245.8%
Содержит больше СеленСелен +116.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~407mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +129.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +573.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +116.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +308.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Домашний гусь Семена DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.54g 23.665g 148%
Клетчатка 0g 34.4g 138%
Марганец 0.024mg 2.723mg 117%
Фосфор 309mg 860mg 79%
Магний 25mg 335mg 74%
Медь 0.276mg 0.924mg 72%
Кальций 14mg 631mg 62%
Железо 2.87mg 7.72mg 61%
Селен 25.5µg 55.2µg 54%
Витамин B1 0.092mg 0.62mg 44%
Витамин B5 1.834mg 37%
Витамин B6 0.47mg 36%
Холестерин 96mg 0mg 32%
Витамин B3 4.081mg 8.83mg 30%
Жиры 12.67g 30.74g 28%
Белки 28.97g 16.54g 25%
Витамин B12 0.49µg 0µg 20%
Витамин B2 0.39mg 0.17mg 17%
Углеводы 0g 42.12g 14%
Цинк 3.17mg 4.58mg 13%
Калорийность 238kcal 486kcal 12%
Витамин B9 12µg 49µg 9%
Насыщенные жиры 4.56g 3.33g 6%
Мононенасыщенные жиры 4.34g 2.309g 5%
Витамин E 0.5mg 3%
Натрий 76mg 16mg 3%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Витамин A 12µg 1%
Калий 388mg 407mg 1%
Чистые углеводы 0g 7.72g N/A
Транс-жиры 0.14g N/A
Триптофан 0.403mg 0.436mg 0%
Треонин 1.238mg 0.709mg 0%
Изолейцин 1.488mg 0.801mg 0%
Лейцин 2.447mg 1.371mg 0%
Лизин 2.48mg 0.97mg 0%
Метионин 0.783mg 0.588mg 0%
Фенилаланин 1.214mg 1.016mg 0%
Валин 1.516mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.765mg 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 13% 57%
Белки: 28.97 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.23 г
Другое: 1.13 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше БелкиБелки +75.2%
Содержит больше ВодаВода +886.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +142.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +324.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 42% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.56 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.54 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +88%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1436.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.