Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Домашний гусь или скумбрия - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Домашний гусь vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.8%
Содержит больше МедьМедь +193.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +237.2%
Содержит больше МарганецМарганец +20%
Содержит больше МагнийМагний +288%
Содержит больше СеленСелен +102.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~15mg
Одинаковое количество вещества Калий ~401mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~278mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~83mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +350%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3777.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.412mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.46mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Домашний гусь Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0.49µg 19µg 771%
Селен 25.5µg 51.6µg 47%
Медь 0.276mg 0.094mg 20%
Цинк 3.17mg 0.94mg 20%
Полиненасыщенные жиры 1.54g 4.3g 18%
Витамин B5 1.834mg 0.99mg 17%
Витамин B3 4.081mg 6.85mg 17%
Магний 25mg 97mg 17%
Железо 2.87mg 1.57mg 16%
Белки 28.97g 23.85g 10%
Жиры 12.67g 17.81g 8%
Мононенасыщенные жиры 4.34g 7.006g 7%
Холестерин 96mg 75mg 7%
Витамин B1 0.092mg 0.159mg 6%
Витамин A 12µg 54µg 5%
Фосфор 309mg 278mg 4%
Витамин B9 12µg 2µg 3%
Насыщенные жиры 4.56g 4.176g 2%
Витамин B2 0.39mg 0.412mg 2%
Калорийность 238kcal 262kcal 1%
Витамин B6 0.47mg 0.46mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Кальций 14mg 15mg 0%
Калий 388mg 401mg 0%
Натрий 76mg 83mg 0%
Марганец 0.024mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.403mg 0.267mg 0%
Треонин 1.238mg 1.045mg 0%
Изолейцин 1.488mg 1.099mg 0%
Лейцин 2.447mg 1.938mg 0%
Лизин 2.48mg 2.19mg 0%
Метионин 0.783mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 1.214mg 0.931mg 0%
Валин 1.516mg 1.228mg 0%
Гистидин 0.765mg 0.702mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.504g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.699g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.106g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 13% 57%
Белки: 28.97 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.23 г
Другое: 1.13 г
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
Содержит больше БелкиБелки +21.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +40.6%
Содержит больше ДругоеДругое +348.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~53.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 42% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.56 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.54 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +179.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~4.176g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.