Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Домашний гусь и Спаржа лекарственная

Сравнить

Инфографика

Домашний гусь vs Спаржа лекарственная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 7.2% 18% 80% 63% 15% 22% 0.26% 21% 13%
Содержит больше МагнийМагний +78.6%
Содержит больше КалийКалий +92.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.1%
Содержит больше МедьМедь +46%
Содержит больше ЦинкЦинк +487%
Содержит больше ФосфорФосфор +494.2%
Содержит больше СеленСелен +1008.7%
Содержит больше КальцийКальций +71.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +558.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 13% 23% 0% 36% 33% 18% 16% 21% 0% 104% 39% 8.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +176.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +317.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +569.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +416.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +216.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 13% 57%
Белки: 28.97 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.23 г
Другое: 1.13 г
2% 4% 93%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 3.88 г
Вода: 93.22 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше БелкиБелки +1216.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +10458.3%
Содержит больше ДругоеДругое +94.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +62.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 42% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.56 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.54 г
44% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2980%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Домашний гусь Спаржа лекарственная
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Домашний гусь Спаржа лекарственная DV% diff.
Белки 28.97g 2.2g 54%
Селен 25.5µg 2.3µg 42%
Фосфор 309mg 52mg 37%
Витамин K 41.6µg 35%
Холестерин 96mg 0mg 32%
Витамин B5 1.834mg 0.274mg 31%
Витамин B6 0.47mg 0.091mg 29%
Цинк 3.17mg 0.54mg 24%
Насыщенные жиры 4.56g 0.04g 21%
Витамин B12 0.49µg 0µg 20%
Витамин B3 4.081mg 0.978mg 19%
Жиры 12.67g 0.12g 19%
Витамин B2 0.39mg 0.141mg 19%
Калорийность 238kcal 20kcal 11%
Мононенасыщенные жиры 4.34g 0g 11%
Медь 0.276mg 0.189mg 10%
Витамин B9 12µg 52µg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.54g 0.05g 10%
Железо 2.87mg 2.14mg 9%
Витамин E 1.13mg 8%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Марганец 0.024mg 0.158mg 6%
Витамин C 0mg 5.6mg 6%
Калий 388mg 202mg 5%
Витамин B1 0.092mg 0.143mg 4%
Витамин A 12µg 38µg 3%
Магний 25mg 14mg 3%
Натрий 76mg 2mg 3%
Холин 16mg 3%
Углеводы 0g 3.88g 1%
Фруктоза 1g 1%
Кальций 14mg 24mg 1%
Чистые углеводы 0g 1.78g N/A
Сахар 1.88g N/A
Триптофан 0.403mg 0.027mg 0%
Треонин 1.238mg 0.084mg 0%
Изолейцин 1.488mg 0.075mg 0%
Лейцин 2.447mg 0.128mg 0%
Лизин 2.48mg 0.104mg 0%
Метионин 0.783mg 0.031mg 0%
Фенилаланин 1.214mg 0.075mg 0%
Валин 1.516mg 0.115mg 0%
Гистидин 0.765mg 0.049mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Домашний гусь Спаржа лекарственная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Домашний гусь
25%
Спаржа лекарственная
Итоговая оценка минералов
63%
Домашний гусь
25%
Спаржа лекарственная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 96mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 74mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Домашний гусь
Домашний гусь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.88g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Домашний гусь
Гликемический индекс продукта Домашний гусь ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Домашний гусь
Домашний гусь дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Домашний гусь
Продукт Домашний гусь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients
  2. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.