Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Домашний гусь или вакамэ (ундария перистая) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Домашний гусь vs Вакамэ (ундария перистая) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +676%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +734.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +286.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%
Содержит больше СеленСелен +3542.9%
Содержит больше МагнийМагний +328%
Содержит больше КальцийКальций +971.4%
Содержит больше МарганецМарганец +5733.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.284mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +155.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +163.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Домашний гусь Вакамэ (ундария перистая) DV% diff.
Марганец 0.024mg 1.4mg 60%
Белки 28.97g 3.03g 52%
Витамин B9 12µg 196µg 46%
Селен 25.5µg 0.7µg 45%
Витамин B6 0.47mg 0.002mg 36%
Натрий 76mg 872mg 35%
Фосфор 309mg 80mg 33%
Холестерин 96mg 0mg 32%
Цинк 3.17mg 0.38mg 25%
Витамин B5 1.834mg 0.697mg 23%
Насыщенные жиры 4.56g 0.13g 20%
Магний 25mg 107mg 20%
Витамин B12 0.49µg 0µg 20%
Жиры 12.67g 0.64g 19%
Витамин B3 4.081mg 1.6mg 16%
Кальций 14mg 150mg 14%
Витамин B2 0.39mg 0.23mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.34g 0.058g 11%
Калий 388mg 50mg 10%
Калорийность 238kcal 45kcal 10%
Железо 2.87mg 2.18mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.54g 0.218g 9%
Витамин E 1mg 7%
Витамин K 5.3µg 4%
Холин 13.9mg 3%
Витамин B1 0.092mg 0.06mg 3%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Углеводы 0g 9.14g 3%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Витамин A 12µg 18µg 1%
Медь 0.276mg 0.284mg 1%
Чистые углеводы 0g 8.64g N/A
Сахар 0.65g N/A
Триптофан 0.403mg 0.035mg 0%
Треонин 1.238mg 0.165mg 0%
Изолейцин 1.488mg 0.087mg 0%
Лейцин 2.447mg 0.257mg 0%
Лизин 2.48mg 0.112mg 0%
Метионин 0.783mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 1.214mg 0.112mg 0%
Валин 1.516mg 0.209mg 0%
Гистидин 0.765mg 0.015mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.186g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 13% 57%
Белки: 28.97 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.23 г
Другое: 1.13 г
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Содержит больше БелкиБелки +856.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1879.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +39.8%
Содержит больше ДругоеДругое +537.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 42% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.56 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.54 г
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.218 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7382.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +606.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients
  2. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.