Домашняя коза или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами домашняя коза и коричневый рис?
- Домашняя коза и коричневый рис содержат примерно одинаковое количество калорий. Домашняя коза содержит 143 калорий, а коричневый рис содержит 123 калорий.
- Домашняя коза богаче витамином B12, витамином B2, цинком, железом, медью, холиным, фосфором и селеном, в то время как коричневый рис содержит больше марганца.
- Домашняя коза обеспечивает на 50% больше дневной нормы витамина B12
- Коричневый рис имеет более высокий гликемический индекс (66), чем домашняя коза (0).
Мы использовали Game meat, goat, cooked, roasted и Rice, brown, long-grain, cooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +370.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +566.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +185.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +642.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +95.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +103.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2219% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +784.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1056.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +97.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.19µg | 0µg | 50% |
| Белки | 27.1g | 2.74g | 49% |
| Витамин B2 | 0.61mg | 0.069mg | 42% |
| Цинк | 5.27mg | 0.71mg | 41% |
| Марганец | 0.042mg | 0.974mg | 41% |
| Железо | 3.73mg | 0.56mg | 40% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Медь | 0.303mg | 0.106mg | 22% |
| Холин | 106.4mg | 9.2mg | 18% |
| Фосфор | 201mg | 103mg | 14% |
| Селен | 11.8µg | 5.8µg | 11% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Углеводы | 0g | 25.58g | 9% |
| Калий | 405mg | 86mg | 9% |
| Магний | 0mg | 39mg | 9% |
| Витамин B3 | 3.95mg | 2.561mg | 9% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.123mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.178mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Натрий | 86mg | 4mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.93g | 0.26g | 3% |
| Жиры | 3.03g | 0.97g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.36g | 0.369g | 2% |
| Витамин B9 | 5µg | 9µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 0.366g | 1% |
| Калорийность | 143kcal | 123kcal | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин E | 0.34mg | 0.17mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 23.98g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.24g | N/A |
| Триптофан | 0.403mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 1.29mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 1.371mg | 0.109mg | 0% |
| Лейцин | 2.258mg | 0.214mg | 0% |
| Лизин | 2.016mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.058mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 1.452mg | 0.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.565mg | 0.066mg | 0% |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +889.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +212.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +277.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +268.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +59.1% |
